martedì 5 giugno 2012

...a correre ZEN, succede che????

http://www.outdoorblog.it/post/1030/running-libri-per-correre-2
E' la seconda volta che lo leggo. Mi serviva una ricarica mentale per correre bene e contenta.
Molte volte mi è capitato di dire DEVO ANDARE A CORRERE... ma è così sbagliato dire così.
Ieri ho cercato di seguire i consigli di Speciani. Correre ZEN. Non è facilissimo ma è bellissimo.
Ieri sono partita con l'ascoltare il respiro a volte più affannato a volte + regolare. Poi sono passata al cuore... batteva forte e poi ho "aperto" gli occhi e ho guardato in giro. Natura rigogliosa, ho incontrato 2 leprotti(oppure era lo stesso). Ad un certo punto stavo gia pensando di nuovo al lavoro.. e allora ho ricominciato a concentrarmi sul respiro, sul cuore, sui muscoli.
Fatto sta che mi sono ritrovata a casa... ho fatto una corsa senza fatica, con piacere. 8km semplici ai 5'52''. Io negli ultimi anni FATICO a tenere i 6'(a volte stramazzo al suolo)... e invece perchè ieri è stato così semplice?????

Correre zen quindi è rilassarsi, non stramazzare al suolo, sorridere e vedere dei leprotti.

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