Piscina... voi direte ancora????? eee certo è l'unico sport che sto praticando!
ieri sera con un po' di impegno ho raggiunto le 72 vasche sempre in 1 ora. L'istruttore ha fatto una scheda di allenamento proprio bella, varia ... mi piace.
L'unica nota negativa è che appena ritorno a casa avrei voglia di sbranare un intero bue... ho famissima! A volte riesco a stare a dieta a volte mangio e ...pace. Ieri sera c'ho dato sotto!
Se penso al triathlon, la distanza olimpica riuscirei a farla ...anzi mi avvanzano 300mt per la corsa :).
venerdì 14 dicembre 2007
giovedì 13 dicembre 2007
Maratona Music
Oggi una collega mi ha regalato la "Marathon - the running compilaton". Proprio bello 'sto CD.
Le canzoni sono adatte per la corsa. La prima volta che ho ascoltato la musica mentre correvo è stata una vera rivelazione. Il mio ritmo di corsa era molto più veloce del solito, e la cosa particolare è che a fine allenamento non ero STRAVOLTA. Me lo ricordo ancora quel allenamento. La musica può diventare davvero dopping, come hanno detto giorni prima della maratona di NY???
Forse si! A mio parere è saggio, emozionante, "intimo" correre e ascoltare il proprio corpo, ma a volte ti serve una carica, una mano e perchè non usare la musica... l'importante è correre.
Sulla copertina del CD c'è una frase di Aldo Rock che voglio riportare... è carina:
Maratona è una parola molto umana che risuona forte come la voce dei sogni.
....
Maratona è la magia di donne e uomini nell'atto di correre.
La magia della volontà, della capacità, ma anche del dolore.
Uomo, correre una maratona è rischiare il tutto per tutto, così che uno può rispettare se stesso per il resto della sua vita.
La maratona mi ha mostrato il futuro... Un po' come il rock & roll!!!
Se non ti sbarazzerai della pena di essere "UOMO" farai dei te un grande maratoneta.
La frase che sento più mia è "la maratona mi ha mostra il futuro". Correre mi ha fatto crescere dentro... allenarsi per una maratona vuol dire COSTANZA, VOLONTA', ENERGIA, AUTOSTIMA, SODDISFAZIONE e CONCENTRAZIONE e per me è stato una grande lezione.
Le canzoni sono adatte per la corsa. La prima volta che ho ascoltato la musica mentre correvo è stata una vera rivelazione. Il mio ritmo di corsa era molto più veloce del solito, e la cosa particolare è che a fine allenamento non ero STRAVOLTA. Me lo ricordo ancora quel allenamento. La musica può diventare davvero dopping, come hanno detto giorni prima della maratona di NY???
Forse si! A mio parere è saggio, emozionante, "intimo" correre e ascoltare il proprio corpo, ma a volte ti serve una carica, una mano e perchè non usare la musica... l'importante è correre.
Sulla copertina del CD c'è una frase di Aldo Rock che voglio riportare... è carina:
Maratona è una parola molto umana che risuona forte come la voce dei sogni.
....
Maratona è la magia di donne e uomini nell'atto di correre.
La magia della volontà, della capacità, ma anche del dolore.
Uomo, correre una maratona è rischiare il tutto per tutto, così che uno può rispettare se stesso per il resto della sua vita.
La maratona mi ha mostrato il futuro... Un po' come il rock & roll!!!
Se non ti sbarazzerai della pena di essere "UOMO" farai dei te un grande maratoneta.
La frase che sento più mia è "la maratona mi ha mostra il futuro". Correre mi ha fatto crescere dentro... allenarsi per una maratona vuol dire COSTANZA, VOLONTA', ENERGIA, AUTOSTIMA, SODDISFAZIONE e CONCENTRAZIONE e per me è stato una grande lezione.
martedì 11 dicembre 2007
Varie
Sabato... dopo due gg di influenza ho fatto una pedalata.
Ho fatto il percorso, non tutto, che tendenzialmente facevo per il LL. Una giornata soleggiata, poca gente in giro...molti erano sulla neve, foglie che scricchiolano sotto i piedi...ops è vero sotto le ruote!!! Sarebbe stata una giornata perfetta per una corsetta. Domenica a pranzo io e Marco ci siamo guardati in faccia e ci siamo detti che effettivamente ci mancano le uscite domenicali per i LL. Purtroppo anche Marco non riesce + ad allenarsi... rientrando sempre alle 9 di sera dal lavoro e lavorando anche di sabato, manca proprio il tempo materiale.
Ho fatto il percorso, non tutto, che tendenzialmente facevo per il LL. Una giornata soleggiata, poca gente in giro...molti erano sulla neve, foglie che scricchiolano sotto i piedi...ops è vero sotto le ruote!!! Sarebbe stata una giornata perfetta per una corsetta. Domenica a pranzo io e Marco ci siamo guardati in faccia e ci siamo detti che effettivamente ci mancano le uscite domenicali per i LL. Purtroppo anche Marco non riesce + ad allenarsi... rientrando sempre alle 9 di sera dal lavoro e lavorando anche di sabato, manca proprio il tempo materiale.
mercoledì 5 dicembre 2007
Piscina
Ieri sera piscina...
ieri sera, io in 1 ore e Marco in 50min abbiamo fatto 70 vasche.. piano piano stiamo aumentando.
70 equivalgono a 1750 mt... mi sembrano tanti, ma se la vasca è da 25mt e la matematica non è un opinione sono 1750 mt. giusto? La mia panzona in acqua si muove benissimo :)(con il mio costume celeste da premaman sembro proprio un orca o una balenottera) è sul tapisR che vorrei fare di + ma non c'è nulla da fare.
ieri sera, io in 1 ore e Marco in 50min abbiamo fatto 70 vasche.. piano piano stiamo aumentando.
70 equivalgono a 1750 mt... mi sembrano tanti, ma se la vasca è da 25mt e la matematica non è un opinione sono 1750 mt. giusto? La mia panzona in acqua si muove benissimo :)(con il mio costume celeste da premaman sembro proprio un orca o una balenottera) è sul tapisR che vorrei fare di + ma non c'è nulla da fare.
martedì 27 novembre 2007
Visioni
A volte ho una visione!
Io che arrivo ad un tragurdo, un po' tremata, e fonzino che mi attende dopo poche centinai di metri.
A volte mi sembra fattibile ipotizzare di fare una maratona a 7 mesi dal parto(Firenze),
a volte, soprattutto quando parlo con donne gia mamme ...perchè mi allertano sulle fatiche da mamma, mi sembra impossibile.
Per adesso mi concentro sulle mie nuotatine e passeggiate.
Io che arrivo ad un tragurdo, un po' tremata, e fonzino che mi attende dopo poche centinai di metri.
A volte mi sembra fattibile ipotizzare di fare una maratona a 7 mesi dal parto(Firenze),
a volte, soprattutto quando parlo con donne gia mamme ...perchè mi allertano sulle fatiche da mamma, mi sembra impossibile.
Per adesso mi concentro sulle mie nuotatine e passeggiate.
lunedì 26 novembre 2007
tapis-piscina-tapis-piscina
La scorsa settimana 1 allenamento piscina e 1 tapis-roulant.
L'allenamento in piscina è andato bene. Sono partita da casa con pochissima voglia perchè faceva freddo e l'idea di entrare in acqua mi faceva rabbrividire. Poi invece sono entrata e 60 vasche in 50 minuti sono volati. Totale 1500 mt. La scheda di allenamento me l'ha preparata un istruttore.
mentre la camminata sul tapisR 6 km in 50 min ... bah a fine "allenamento" mi dico che sono cmq fortunata, perchè riesco a fare queste camminate veloci a quasi 6 mesi di gestazione. Molte donne in gravidanza non possono nemmeno muoversi dal letto. E' naturale che la mia mente, spesse volte, vola agli allenamenti al parco della Colletta o al parco del Valentino.
Tutto quello che mi sta succedento è bello, ma non posso nascondere che mi manca la corsa. Il mio IO è cambiato radicalmente per merito della corsa e mi manca. A volte ho paura che una volta nata/o fonzie io non riesca, non mi venga + voglia di correre. Spero non succeda.
Ieri c'era la maratona di Firenze :(...... mi ero iscritta tanti mesi fa e avrei voluto fare il mio "grandioso" personale... vabbe è rimandato di 12 mesi ...almeno lo spero.
L'allenamento in piscina è andato bene. Sono partita da casa con pochissima voglia perchè faceva freddo e l'idea di entrare in acqua mi faceva rabbrividire. Poi invece sono entrata e 60 vasche in 50 minuti sono volati. Totale 1500 mt. La scheda di allenamento me l'ha preparata un istruttore.
mentre la camminata sul tapisR 6 km in 50 min ... bah a fine "allenamento" mi dico che sono cmq fortunata, perchè riesco a fare queste camminate veloci a quasi 6 mesi di gestazione. Molte donne in gravidanza non possono nemmeno muoversi dal letto. E' naturale che la mia mente, spesse volte, vola agli allenamenti al parco della Colletta o al parco del Valentino.
Tutto quello che mi sta succedento è bello, ma non posso nascondere che mi manca la corsa. Il mio IO è cambiato radicalmente per merito della corsa e mi manca. A volte ho paura che una volta nata/o fonzie io non riesca, non mi venga + voglia di correre. Spero non succeda.
Ieri c'era la maratona di Firenze :(...... mi ero iscritta tanti mesi fa e avrei voluto fare il mio "grandioso" personale... vabbe è rimandato di 12 mesi ...almeno lo spero.
venerdì 9 novembre 2007
Piscina
Un altro allenamento in piscina. Stavolta è andata meglio sia a stanchezza che come distanza percorsa(14 esercizi fatti, qundi 1400 mt in 50 min scarsi).
Solo che ... i risultati non si vedono, continuo a mettere su kg... e per questo sono un po' giu.
Molte donne non si fanno problemi in gravidanza a mangiare e nemmeno a fare sport. Io faccio attenzione sia a questo che a quello e non c'è nessuna risultato.
Vabbe sfogo da isterica fatto, ritorniamo a bomba.
La scorsa volta, finito l'allenamento ero cotta e bollita. Ieri ho finito le 56 vasche e sarei riuscita a farne altre, mi sono limitata per appunto non arrivare alla BRASATURA.
Stasera vorrei mettermi sul tapisR, ma prima spetto di arrivare a casa.
Solo che ... i risultati non si vedono, continuo a mettere su kg... e per questo sono un po' giu.
Molte donne non si fanno problemi in gravidanza a mangiare e nemmeno a fare sport. Io faccio attenzione sia a questo che a quello e non c'è nessuna risultato.
Vabbe sfogo da isterica fatto, ritorniamo a bomba.
La scorsa volta, finito l'allenamento ero cotta e bollita. Ieri ho finito le 56 vasche e sarei riuscita a farne altre, mi sono limitata per appunto non arrivare alla BRASATURA.
Stasera vorrei mettermi sul tapisR, ma prima spetto di arrivare a casa.
mercoledì 7 novembre 2007
Acqua
Allenamento in piscina.
Ora più che mai, sfrutto la piscina per mantenermi il più possibile in forma(anche se sto mettendo su tantissimi kg).
Ieri sera ho fatto la prova per fare la tessera per il nuoto soci. Nessun problema la prova è andata... POSSO NUOTARE DA SOLA!
In acqua mi sento benissimo, mi sento a mio agio, non per nulla mi sono tatuata anche l'acqua sulla mia spalla.(immagino fonzies quanto bene stia li dentro).
Insomma dopo le prime vasche fatte per la prova, ho fatto i miei classici esercizi: solo braccia, solo gambe, e di seguito i 3 stili al completo(certo perchè sono una vera foca nello stile delfino).
Sono entrata in acqua alle 8.10/15 e alle 8.55 ero gia brasata, ho fatto 10 esercizi, per ogni esercizio faccio 4 vasche, in conclusione ho fatto 40 vasche da 25mt.
Non è andata malissimo dopo tanto tempo che non facevo piscina in modo "serio".
La prossima volta mi faccio fare una scheda di allenamento. Io però non voglio dire all'istruttore di farmi una scheda adatta per la mia attuale condizione...altrimenti so gia che mi fa fare 4 cose in croce e blande...e così poi io mi annoio.
La piscina è questa: http://www.rarinantestorino.com/index.asp?IDCAT=3971
Ora più che mai, sfrutto la piscina per mantenermi il più possibile in forma(anche se sto mettendo su tantissimi kg).
Ieri sera ho fatto la prova per fare la tessera per il nuoto soci. Nessun problema la prova è andata... POSSO NUOTARE DA SOLA!
In acqua mi sento benissimo, mi sento a mio agio, non per nulla mi sono tatuata anche l'acqua sulla mia spalla.(immagino fonzies quanto bene stia li dentro).
Insomma dopo le prime vasche fatte per la prova, ho fatto i miei classici esercizi: solo braccia, solo gambe, e di seguito i 3 stili al completo(certo perchè sono una vera foca nello stile delfino).
Sono entrata in acqua alle 8.10/15 e alle 8.55 ero gia brasata, ho fatto 10 esercizi, per ogni esercizio faccio 4 vasche, in conclusione ho fatto 40 vasche da 25mt.
Non è andata malissimo dopo tanto tempo che non facevo piscina in modo "serio".
La prossima volta mi faccio fare una scheda di allenamento. Io però non voglio dire all'istruttore di farmi una scheda adatta per la mia attuale condizione...altrimenti so gia che mi fa fare 4 cose in croce e blande...e così poi io mi annoio.
La piscina è questa: http://www.rarinantestorino.com/index.asp?IDCAT=3971
martedì 6 novembre 2007
Corsetta con la mia pancetta
Ieri sera corsetta.... come dicevo a Cristina... chiamiamo le cose con il nome giusto .... ieri sera ho fatto una camminata svelta sul TapisR.
Nella mia testa c'era l'immagine fresca della Radcliffe. Ad un certo punto ho anche cercato di "imitare" la sua particolare corsa.... gli strattoni che da con la testa fanno si che la riconosci subito.
Ero hai 5 km che è rientrato Marco dall'ufficio e quando mi ha salutato ... con grande ironia... ho urlato a braccia alzate(i condomini ringraziano)..."E ecco Cinzia Radcliffe Schiffo agli ultimi metri della maratona... ed eccola ...conclude... conclude nel grande tempo di 4 ore e 45.... e certo ragazzi!?!?!? ok fare la ganza, ma urlare vittoria mi sembrava troppo. La mia prossima meta sono le 4 ore e 45(lo so che per alcuni è veramente ridicola come sogno... ma io conosco i miei limiti).
Marco non poteva che sorridere e pensare che a volte do un po' di matto.... purtroppo Marco mi ha fatto anche rallentare l'andatura e così ho concluso con una camminata svelta.
Ho fatto la doccia ed ero al massimo del relax.
Nella mia testa c'era l'immagine fresca della Radcliffe. Ad un certo punto ho anche cercato di "imitare" la sua particolare corsa.... gli strattoni che da con la testa fanno si che la riconosci subito.
Ero hai 5 km che è rientrato Marco dall'ufficio e quando mi ha salutato ... con grande ironia... ho urlato a braccia alzate(i condomini ringraziano)..."E ecco Cinzia Radcliffe Schiffo agli ultimi metri della maratona... ed eccola ...conclude... conclude nel grande tempo di 4 ore e 45.... e certo ragazzi!?!?!? ok fare la ganza, ma urlare vittoria mi sembrava troppo. La mia prossima meta sono le 4 ore e 45(lo so che per alcuni è veramente ridicola come sogno... ma io conosco i miei limiti).
Marco non poteva che sorridere e pensare che a volte do un po' di matto.... purtroppo Marco mi ha fatto anche rallentare l'andatura e così ho concluso con una camminata svelta.
Ho fatto la doccia ed ero al massimo del relax.
Trapianto
Coinvolta in prima persona nell'esperienza del trapianto, voglio dare il ben arrivato nel web al nuovo blog del gruppo di donatori di Udine.
http://donarenuovavita.blogspot.com/
5 anni fa il mio papy è stato trapiantato, e molte volte ho scritto che, nei momenti + duri delle maratone fatte, pensavo al mio papy.
Quando avrei voluto mollare perchè le mie gambotte non ce la facevano più, quando la mia testa iniziava a cedere alla stanchezza o qualche dolorino al ginocchio iniziava a darmi fastidio, la mia mente volava a mio papy, pensavo a quanta tenacia, speranza e sopportazione ha avuto, prima, nella malattia e quindi nell'attesa del trapianto del fegato e poi nella guarigione... e questo mi ha sempre aiutato. La mia "testardaggine sportiva", nel continuare a fare maratone anche se non sono predisposta alla corsa causa il mio fisico, forse la devo a questo evento. Il trapianto cambia sicuramente la vita a chi lo subisce, ma naturalmente anche a tutte le persone che stanno a fianco del trapiantato.
Solo perchè coincolta in questa situazione ho capito l'importanza del donare... una cosa banale è il fatto di donare il sangue ogni 6 mesi. Non cosa nulla, sono certa che aiuterà qualcuno in difficoltà e mi prendo anche una buona stecca di cioccolato fondente... vabbe scherzo non è per la cioccolata che sono diventata donatrice.
http://donarenuovavita.blogspot.com/
5 anni fa il mio papy è stato trapiantato, e molte volte ho scritto che, nei momenti + duri delle maratone fatte, pensavo al mio papy.
Quando avrei voluto mollare perchè le mie gambotte non ce la facevano più, quando la mia testa iniziava a cedere alla stanchezza o qualche dolorino al ginocchio iniziava a darmi fastidio, la mia mente volava a mio papy, pensavo a quanta tenacia, speranza e sopportazione ha avuto, prima, nella malattia e quindi nell'attesa del trapianto del fegato e poi nella guarigione... e questo mi ha sempre aiutato. La mia "testardaggine sportiva", nel continuare a fare maratone anche se non sono predisposta alla corsa causa il mio fisico, forse la devo a questo evento. Il trapianto cambia sicuramente la vita a chi lo subisce, ma naturalmente anche a tutte le persone che stanno a fianco del trapiantato.
Solo perchè coincolta in questa situazione ho capito l'importanza del donare... una cosa banale è il fatto di donare il sangue ogni 6 mesi. Non cosa nulla, sono certa che aiuterà qualcuno in difficoltà e mi prendo anche una buona stecca di cioccolato fondente... vabbe scherzo non è per la cioccolata che sono diventata donatrice.
lunedì 5 novembre 2007
w PAULA
Che spettacolo 'sta PAULA, per non parlare di Gete Wami
Ieri ho visto tutta la maratona, e su Eurosport in pratica ha fatto vedere per il 70% la gara femminile. La determinazione di Radcliffe si vedeva ad occhio nudo... una voglia di correre e vincere impressionante. Il suo stile di corsa non è una vera bellezza. Sembra quasi legnosa...ma chi se ne frega lei vince e la maratona la fa in 2 ore e 17... a me basterebbe percorrede una maratona al doppio del suo tempo.
Impressionante anche Wami, dopo la vittoria di Berlino ha combattuto fino ad 600 metri dal traguardo per la vittoria. Pure lei una macchina da guerra.
...Un bravo a BALDINI, 2'11 quarta posizione. Sono contenta perchè secondo me ha fatto vedere che può ancora dare molto. Vai baldo.
Un bravo a Simone e a Daniele... non vedo l'ora di leggere commenti ed impressioni sulla maratona.
Ieri ho visto tutta la maratona, e su Eurosport in pratica ha fatto vedere per il 70% la gara femminile. La determinazione di Radcliffe si vedeva ad occhio nudo... una voglia di correre e vincere impressionante. Il suo stile di corsa non è una vera bellezza. Sembra quasi legnosa...ma chi se ne frega lei vince e la maratona la fa in 2 ore e 17... a me basterebbe percorrede una maratona al doppio del suo tempo.
Impressionante anche Wami, dopo la vittoria di Berlino ha combattuto fino ad 600 metri dal traguardo per la vittoria. Pure lei una macchina da guerra.
...Un bravo a BALDINI, 2'11 quarta posizione. Sono contenta perchè secondo me ha fatto vedere che può ancora dare molto. Vai baldo.
Un bravo a Simone e a Daniele... non vedo l'ora di leggere commenti ed impressioni sulla maratona.
venerdì 19 ottobre 2007
Sogno di correre
Ieri sera pochissimi km ma soprattutto lentissimi.
Ma chi se ne frega l'importante era rimettere le mie nuove scarpe e corricchiare.
5.5km leeeenti.. mi sembravo la nonnetta di Titti... un po' panzona con tante tette. Ho corso sul tapis, fuori era troppo buoi, mi sono rilassata proprio tanto.
Davanti al tapis ho il manifesto che ho recuperato allì'Expo di NY del 2005, quando ho fatto la mia prima maratona. A volte guardando il manifesto mi immaginavo una futura maratona... con un Fonzies che mi aspetta all'arrivo.... mi ha fatto sorridere e un po' emozionare.
Lo sport è sempre stata la mia valvola di sfogo, e dopo 3 influenze in un mese, ieri sera avevo voglia di correre. L'ho fatto perchè mi sembrava la scelta giusta.
Naturalmente sono cosciente che devo andare piano, che non devo sforzare ecc ecc(altrimenti Fonzies si sceschera troppo), ... ma è uno dei modi che conosco per stare bene.
Lunedi riprendo la piscina, mi sono iscritta ad un corso(...EI!?!?!? non quei corso per le mamme incinta che a mio parere, senza offendere nessuno, si mettono solo a mollo). Un corso che andrà a migliorare il mio "stile". Il corso lo farò il lunedi e giovedi, e magari il mercoledi o sabato faccio questa corsetta rigenerante
.
Ieri notte ho dormito come un ghiro, ho sognato di correre una gara.
Ma chi se ne frega l'importante era rimettere le mie nuove scarpe e corricchiare.
5.5km leeeenti.. mi sembravo la nonnetta di Titti... un po' panzona con tante tette. Ho corso sul tapis, fuori era troppo buoi, mi sono rilassata proprio tanto.
Davanti al tapis ho il manifesto che ho recuperato allì'Expo di NY del 2005, quando ho fatto la mia prima maratona. A volte guardando il manifesto mi immaginavo una futura maratona... con un Fonzies che mi aspetta all'arrivo.... mi ha fatto sorridere e un po' emozionare.
Lo sport è sempre stata la mia valvola di sfogo, e dopo 3 influenze in un mese, ieri sera avevo voglia di correre. L'ho fatto perchè mi sembrava la scelta giusta.
Naturalmente sono cosciente che devo andare piano, che non devo sforzare ecc ecc(altrimenti Fonzies si sceschera troppo), ... ma è uno dei modi che conosco per stare bene.
Lunedi riprendo la piscina, mi sono iscritta ad un corso(...EI!?!?!? non quei corso per le mamme incinta che a mio parere, senza offendere nessuno, si mettono solo a mollo). Un corso che andrà a migliorare il mio "stile". Il corso lo farò il lunedi e giovedi, e magari il mercoledi o sabato faccio questa corsetta rigenerante
.Ieri notte ho dormito come un ghiro, ho sognato di correre una gara.
venerdì 28 settembre 2007
Incinta ma ci si allena..
Le gambe iniziano ad essere nervosette... è da domenica che non corro. Solo che, aimè, questa settinama ho fatto una grande scoperta. Tutte le donne incinta che si lamentano del fatto che sono stanche... non sono solo delle futili e inventate lamentele...
Il fisico non segue più la testa. Avrei voluto fare una corsettina ma fisicamente questa settimana mi sentivo una pezza.
Questo we però una corsetttinaina cis sta tutta. La prossima settimana vado in piscina per iscrivermi al corso di nuoto. Se non corro lasciatemi fare una nuotatina.
Il fisico non segue più la testa. Avrei voluto fare una corsettina ma fisicamente questa settimana mi sentivo una pezza.
Questo we però una corsetttinaina cis sta tutta. La prossima settimana vado in piscina per iscrivermi al corso di nuoto. Se non corro lasciatemi fare una nuotatina.
giovedì 27 settembre 2007
mezza maratona
Ok fatta la mezza maratona ... ora piano piano smetterò di correre.. qualche corsetta, che avrà più la sembianza di una camminata, la farò ancora. Magari la domenica quando Marco farà i LL per le due maratone che lo stanno aspettando.
Vi faccio vedere la panzona mentre fa l'ultima gara del 2007.
Avevo un passo così lento che mi sono beccata tutti i fotografi....
Vi faccio vedere la panzona mentre fa l'ultima gara del 2007.
Avevo un passo così lento che mi sono beccata tutti i fotografi....
lunedì 24 settembre 2007
Vittoria
Eccomi qui. La domenica è passata in modo splendido.
Mi sono alzata presto, fatto colazione e poi via verso Viale Virgilio-Parco del Valentino. Ero ancora dubbiosa sul fatto di fare la gara, finirla, correrla ecc. Ed invece... arrivata al parco ho sentito odore di canfora. Ho sentito discorsi su andatura, maratone passate e future ecc ecc e tutti i dubbi sono passati. Mi sono promessa che ad un piccolissimo sentore negativo mi sarei fermata.
Siamo alla partenza e lo speaker fa gli auguri per una buona gara ad una ragazza di nome Cinzia incinta di tre mesi... OCAVOLO!MASONOIO.... vabbe ora si parte.
Temperatura buona fino al 15° km. Un percorso a mio parere non facilissimo dato che è tutto in salita fino al 14°. Pubblico un po' scarso... però quelle poche perrsone hanno fatto tifo.
Io mi sono sentita bene e reattiva fino al secondo ristoro 14-15°km poi probabilmente ho iniziato ad accusare le continua salita, gli allenamenti blandi ecc. Le gambe mi si sono appesantite enormemente, e il passo si è fatto molto lento. ho fatto qualche tratto camminando, ma tutto sommato pocchissimi. Al 18 km rientrati al Parco Valentino mi sono sentita a casa, è li che vado a fare i Lenti Lunghi e un po' con malinconia ed emozione ho percorso gli ultimi km. Malinconia perchè per un po' non farò più i LL quelli che mi riempivano le domeniche ed emozionata ...perchè come una cretina pensavo gia a che scenetta mettere in atto nell'attraversare il traguardo...(ho optato una via di mezzo tra libellula volante e donna incinta ...di quelle un po' petulanti con il mal di schiena... che sciocca mi sono divertita un casino)
...E poi comunque come preannunciato a casa mi aspettava la PASTA(in bianco perchè era da 4gg che soffrivo di influenza intesinale)... ma finalmente PASTA almeno almeno 120 gr.
Mi sono alzata presto, fatto colazione e poi via verso Viale Virgilio-Parco del Valentino. Ero ancora dubbiosa sul fatto di fare la gara, finirla, correrla ecc. Ed invece... arrivata al parco ho sentito odore di canfora. Ho sentito discorsi su andatura, maratone passate e future ecc ecc e tutti i dubbi sono passati. Mi sono promessa che ad un piccolissimo sentore negativo mi sarei fermata.
Siamo alla partenza e lo speaker fa gli auguri per una buona gara ad una ragazza di nome Cinzia incinta di tre mesi... OCAVOLO!MASONOIO.... vabbe ora si parte.
Temperatura buona fino al 15° km. Un percorso a mio parere non facilissimo dato che è tutto in salita fino al 14°. Pubblico un po' scarso... però quelle poche perrsone hanno fatto tifo.
Io mi sono sentita bene e reattiva fino al secondo ristoro 14-15°km poi probabilmente ho iniziato ad accusare le continua salita, gli allenamenti blandi ecc. Le gambe mi si sono appesantite enormemente, e il passo si è fatto molto lento. ho fatto qualche tratto camminando, ma tutto sommato pocchissimi. Al 18 km rientrati al Parco Valentino mi sono sentita a casa, è li che vado a fare i Lenti Lunghi e un po' con malinconia ed emozione ho percorso gli ultimi km. Malinconia perchè per un po' non farò più i LL quelli che mi riempivano le domeniche ed emozionata ...perchè come una cretina pensavo gia a che scenetta mettere in atto nell'attraversare il traguardo...(ho optato una via di mezzo tra libellula volante e donna incinta ...di quelle un po' petulanti con il mal di schiena... che sciocca mi sono divertita un casino)
...E poi comunque come preannunciato a casa mi aspettava la PASTA(in bianco perchè era da 4gg che soffrivo di influenza intesinale)... ma finalmente PASTA almeno almeno 120 gr.
venerdì 21 settembre 2007
...notiziona
Ad aprile io e Marco diventeremo mamy e papy. Ebbene si... nel mio pancino c'è un Fonzies.
Un VERA SOPRESA nulla di premeditato... in modo assoluto. Io mi ero gia iscritta alle maratone autunnali ed invece, andrò a godermi soltanto lo spettacolo... aspetterò Marco al traguardo.
In questi mesi, dato che il mio secondo nome è "ALICEnelpaesedellemeraviglie" ho continuato a correre, ho fatto anche un bel allenamento da 19km.
Ebbene domenica farò l'ultima gara, cioè la mezza di Torino,... naturalmente e probabilmente non tutta di corsa. Se arriverò al traguardo sarà una bellissima "vittoria".
La farò con il neo nonno Giuliano...ve lo ricordate... ha iniziato 4/5 mesi fa ed ora è pronto ad affrontare la sua prima mezza maratona.
Il fonzies ora ha 3 mesi ed di 47 mm. Continuerò a correre ancora per poco... la panza inizia a vedersi... ma è così piacevole correre, mi fa star bene. La ginecologa ha detto che con CALMA posso ancora correre ...confermato poi da Speciani.
Un VERA SOPRESA nulla di premeditato... in modo assoluto. Io mi ero gia iscritta alle maratone autunnali ed invece, andrò a godermi soltanto lo spettacolo... aspetterò Marco al traguardo.
In questi mesi, dato che il mio secondo nome è "ALICEnelpaesedellemeraviglie" ho continuato a correre, ho fatto anche un bel allenamento da 19km.
Ebbene domenica farò l'ultima gara, cioè la mezza di Torino,... naturalmente e probabilmente non tutta di corsa. Se arriverò al traguardo sarà una bellissima "vittoria".
La farò con il neo nonno Giuliano...ve lo ricordate... ha iniziato 4/5 mesi fa ed ora è pronto ad affrontare la sua prima mezza maratona.
Il fonzies ora ha 3 mesi ed di 47 mm. Continuerò a correre ancora per poco... la panza inizia a vedersi... ma è così piacevole correre, mi fa star bene. La ginecologa ha detto che con CALMA posso ancora correre ...confermato poi da Speciani.
martedì 18 settembre 2007
Asafa Powell
Avete idea di chi è questo? perfetto Domenica a Udine c'era una specie di riconoscimento a Powell ..ed io sono riuscita a strappargli un autografo... sulla connotta di Marco....
sarà il fascino dell'uomo + veloce del mondo, ma 'sto ragazzo è proprio carino.
domani allegherò il suo autografo
buona sera
PS: devo dare una grande notiziona... ma tutto domani
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venerdì 7 settembre 2007
non posso correre
Ho fatto 10km in tranquillità, e con la temperatura in diminuzione ora si corre proprio bene.
Con calma, faccio le mie corsette da lumaca zoppa. Non importa la velocità... basta correre. Fra due settimane c'è la mezza di Torino e la voglio fare, anche se i tempi saranno eterni.
Mi godrò l'atmosfera podistica ancora di + delle scorse volte e sarà una domenica vissuta bene, come mi piace a me.
Ti svegli gia con un po' di tensione(come fossi una vera atleta), fai una colazione giusta, sana non pesante. Ti vesti e il completo da corsa ce l'hai gia pronto gia dalla sera prima. Vai alla gara: emozione, fatica, sudore, felicità a volte deluzione.... e poi il ritorno a casa con la medaglia al collo e scatta un piatto di pasta con una spolverata di grana(...ed ogni volta dico che è la pasta + buona che io non abbia mai mangiato).
...vabbe questo weekend tento di fare un po' di km... e poi attendo con SERENITA' la mezza.
Con calma, faccio le mie corsette da lumaca zoppa. Non importa la velocità... basta correre. Fra due settimane c'è la mezza di Torino e la voglio fare, anche se i tempi saranno eterni.
Mi godrò l'atmosfera podistica ancora di + delle scorse volte e sarà una domenica vissuta bene, come mi piace a me.
Ti svegli gia con un po' di tensione(come fossi una vera atleta), fai una colazione giusta, sana non pesante. Ti vesti e il completo da corsa ce l'hai gia pronto gia dalla sera prima. Vai alla gara: emozione, fatica, sudore, felicità a volte deluzione.... e poi il ritorno a casa con la medaglia al collo e scatta un piatto di pasta con una spolverata di grana(...ed ogni volta dico che è la pasta + buona che io non abbia mai mangiato).
...vabbe questo weekend tento di fare un po' di km... e poi attendo con SERENITA' la mezza.
giovedì 30 agosto 2007
Male
questo blog non si chiamerà + correndo.splinder...ma
rabadan.splinder.com
(rabadan in piemontese vuol dire un corpo mal messo)
Le mie vacanze se ne sono andate tra visite continue ed insistenti all'ospedale(nel pacchetto turistico erano compresi anche dei mini INTERVENTI) e riposo FORZATISSIMO per 2 settimane(sono rimasta immobile a letto per 15 gg). Con un lieve miglioramente a fine vacanza sono riuscita a fare anche qualche uscita """"runner"""".Arrancavo come un animale, ma ero contenta come una bambina. Sono riuscita anche a fare un allenamento da 10 km... WOW. ...ahhh dimenticavo la casusa è sempre quella la mia ghiandolina strozetta.
Che ne dite sono prontissima per affrontare la mezza di Torino? vero? e che ne dite delle due maratone che mi sono iscritta!!!!!
... il mio pensiero ora è un altro. quindi calma e sangue freddo, e per ora devo avere tanta pazienza e non arrabbiarmi se non riesco ad allenarmi decentemente.
rabadan.splinder.com
(rabadan in piemontese vuol dire un corpo mal messo)
Le mie vacanze se ne sono andate tra visite continue ed insistenti all'ospedale(nel pacchetto turistico erano compresi anche dei mini INTERVENTI) e riposo FORZATISSIMO per 2 settimane(sono rimasta immobile a letto per 15 gg). Con un lieve miglioramente a fine vacanza sono riuscita a fare anche qualche uscita """"runner"""".Arrancavo come un animale, ma ero contenta come una bambina. Sono riuscita anche a fare un allenamento da 10 km... WOW. ...ahhh dimenticavo la casusa è sempre quella la mia ghiandolina strozetta.
Che ne dite sono prontissima per affrontare la mezza di Torino? vero? e che ne dite delle due maratone che mi sono iscritta!!!!!
... il mio pensiero ora è un altro. quindi calma e sangue freddo, e per ora devo avere tanta pazienza e non arrabbiarmi se non riesco ad allenarmi decentemente.
venerdì 20 luglio 2007
Maratona di firenze
LA RIFAMO???
ebbene si. La rifaccio!
La maratona di Firenze. Marco mi ha iscritto questa mattina e il numero di pettorale è 1054F... 4 numeri in meno dell'anno scorso :)
...ora si pensa seriamente agli allenamenti.
...sono un po' emozionata.
PS: un pensiero forte e dolce a Rosy.
ebbene si. La rifaccio!
La maratona di Firenze. Marco mi ha iscritto questa mattina e il numero di pettorale è 1054F... 4 numeri in meno dell'anno scorso :)
...ora si pensa seriamente agli allenamenti.
...sono un po' emozionata.
PS: un pensiero forte e dolce a Rosy.
giovedì 19 luglio 2007
Nuova Meta.
Nuova Meta.
Ieri sera, ore 22.40, iscrizione alla nuova meta.
Maratona di Carpi
E' sempre emozionante iscriversi ad una maratona. Nella mente iniziano a cigolare certi pensieri: i lenti lunghi che dovrò affrontare a breve-brevissimo, i chili che vorrei avere in meno e naturalmente al tempo che vorrei fare.
Insomma sono gia emozionata!!! :)
L'unica cosa che conta in questo momento è riprendere a correre.
Ieri non ce la facevo più, DOVEVO MUOVERMI ...FARE QUALCHE SPORT.
La corsa mi sembrava troppo per il mio problema fisico, e allora, in pausa pranzo sono andata in piscina.
Sono andata cauta, non ho spinto, ho fatto più braccia che gambe ed ecco che ho fatto poco più di 1 km 3, in tranquillità, nella freschezza totale.
Ieri sera mi sembrava di essere un'altra persona!!!! Sono così "drogata" di sport??? Forse un po' SI.... :)
Ieri sera, ore 22.40, iscrizione alla nuova meta.
Maratona di Carpi
E' sempre emozionante iscriversi ad una maratona. Nella mente iniziano a cigolare certi pensieri: i lenti lunghi che dovrò affrontare a breve-brevissimo, i chili che vorrei avere in meno e naturalmente al tempo che vorrei fare.
Insomma sono gia emozionata!!! :)
L'unica cosa che conta in questo momento è riprendere a correre.
Ieri non ce la facevo più, DOVEVO MUOVERMI ...FARE QUALCHE SPORT.
La corsa mi sembrava troppo per il mio problema fisico, e allora, in pausa pranzo sono andata in piscina.
Sono andata cauta, non ho spinto, ho fatto più braccia che gambe ed ecco che ho fatto poco più di 1 km 3, in tranquillità, nella freschezza totale.
Ieri sera mi sembrava di essere un'altra persona!!!! Sono così "drogata" di sport??? Forse un po' SI.... :)
venerdì 13 luglio 2007
uff
Sono ancora a casa... immobile come un Mimimmi(vedi >>>fascisti su marte).
Un pietrone... ci sono delle giornate splendide con sole, ma ventilate ed infatti la mia mente vola subito alla corsa...
Di allenamento non se ne parla fino a lunedi!!!!!
Marco ieri ha fatto poco + di 15km. Mi sembra di vederlo in forma. Anche il novellino sta facendo progressi. GROSSI PROGRESSI... ieri ha corso un ora di fila e ad occhio e croce se i miei calcoli sono esatti ha fatto 9 km.
bravissimo!!!
Un pietrone... ci sono delle giornate splendide con sole, ma ventilate ed infatti la mia mente vola subito alla corsa...
Di allenamento non se ne parla fino a lunedi!!!!!
Marco ieri ha fatto poco + di 15km. Mi sembra di vederlo in forma. Anche il novellino sta facendo progressi. GROSSI PROGRESSI... ieri ha corso un ora di fila e ad occhio e croce se i miei calcoli sono esatti ha fatto 9 km.
bravissimo!!!
giovedì 12 luglio 2007
non posso correre
Uffa CI RISIAMO... di nuovo ferma per problemi fisici... che barba... non se ne può più... divento noiosa e STUFOSA.
il proplema è legato alla ghiandola del Bartolini, maschietti non vi preoccupate è una noia solo femminile.
Sono a casa, imbottita di farmaci(antinfiammatori-antibiotici) cosa che io odio e e ferma fermeissima...senza una corsetta... e la causa stavolta è stata l'allenamento di sabato. Ripetuta 400m.
Marco è appena uscito per allenarsi, farà 15 km... ANCHE IOOOOOO
anche io ... anche io ooooooo
fino a lunedi dovrò stare ferma... a casa impazzisco. HELPPPP
il proplema è legato alla ghiandola del Bartolini, maschietti non vi preoccupate è una noia solo femminile.
Sono a casa, imbottita di farmaci(antinfiammatori-antibiotici) cosa che io odio e e ferma fermeissima...senza una corsetta... e la causa stavolta è stata l'allenamento di sabato. Ripetuta 400m.
Marco è appena uscito per allenarsi, farà 15 km... ANCHE IOOOOOO
anche io ... anche io ooooooo
fino a lunedi dovrò stare ferma... a casa impazzisco. HELPPPP
mercoledì 4 luglio 2007
Voglia di correre
Ieri sera avevo proprio voglia di correre. Non è una cosa rara, ma ...proprio così, in modo accentuato era da parecchio tempo che non mi accadeva.
Marco con la SANTA pazienza che si ritrova... mi sta scarrozzando nei suoi allenamenti. Lui rallenta parecchio il suo passo io aumento parecchio il mio e così riusciamo a correre assieme.
Ieri sera mi aspettavo un allenamento da 8/10km in tranquillità ed invece ecco che dopo 2 km di andatura rilassata ci fermiamo alla pista di pattinaggio(350m) della Colletta. Marco dice che in questo momento bisogna fare ripetute, per allenare le gambe ad una azione anaerobica. Bene!
Gia quando corro lenta sono inguardabile... figuriamoci quando tento di correre veloce! Vabbe io vado avanti per la mia strada.
Il limite minimo era 4/5 ripetute con recupero in corsetta(1 giro). Ne ho fatte 6 cercando di imitare lo stile della corsa di un vero corridore. Non è andata male...certo l'ultima ripetuta volevo aumentare il ritmo ma le mie gambe mi hanno tradito :).
Oggi vado in piscina in pausa pranzo...e magari stasera vado a farmi una corsetta.
Marco con la SANTA pazienza che si ritrova... mi sta scarrozzando nei suoi allenamenti. Lui rallenta parecchio il suo passo io aumento parecchio il mio e così riusciamo a correre assieme.
Ieri sera mi aspettavo un allenamento da 8/10km in tranquillità ed invece ecco che dopo 2 km di andatura rilassata ci fermiamo alla pista di pattinaggio(350m) della Colletta. Marco dice che in questo momento bisogna fare ripetute, per allenare le gambe ad una azione anaerobica. Bene!
Gia quando corro lenta sono inguardabile... figuriamoci quando tento di correre veloce! Vabbe io vado avanti per la mia strada.
Il limite minimo era 4/5 ripetute con recupero in corsetta(1 giro). Ne ho fatte 6 cercando di imitare lo stile della corsa di un vero corridore. Non è andata male...certo l'ultima ripetuta volevo aumentare il ritmo ma le mie gambe mi hanno tradito :).
Oggi vado in piscina in pausa pranzo...e magari stasera vado a farmi una corsetta.
mercoledì 27 giugno 2007
nuoto allenamento
13.00 - 13.50 mi sono tuffata in piscina e ho cercato di nuotare un pochetto.
Non pensavo di aver perso così tanto dopo 3 mesi di non piscina.
Ho fatto 17 esercizi(per ogni esercizio 4 vasche). Credo di aver fatto
4 esercizi: gambe stile libero con tavoletta.
1 esercizo: rana...questo stile mi piace moltissimo solo che mi fanno male le ginocchia.
1 solo gambe rana.
3 solo braccia stile libero e il resto stile libero completo. totale 68 vasche.
La vasca non è da 25m... per dire la verità credo sia da 20 m... bbooo.. la prossima volta, chiedo. la piscina è questa http://www.rarinantestorino.com/index.asp?IDCAT=4928
sono rientrata in uffico precisa alle 13.59 ed ero più che mai in forma, tonica... troppo rinfrescante.
bello bello
Non pensavo di aver perso così tanto dopo 3 mesi di non piscina.
Ho fatto 17 esercizi(per ogni esercizio 4 vasche). Credo di aver fatto
4 esercizi: gambe stile libero con tavoletta.
1 esercizo: rana...questo stile mi piace moltissimo solo che mi fanno male le ginocchia.
1 solo gambe rana.
3 solo braccia stile libero e il resto stile libero completo. totale 68 vasche.
La vasca non è da 25m... per dire la verità credo sia da 20 m... bbooo.. la prossima volta, chiedo. la piscina è questa http://www.rarinantestorino.com/index.asp?IDCAT=4928
sono rientrata in uffico precisa alle 13.59 ed ero più che mai in forma, tonica... troppo rinfrescante.
bello bello
martedì 26 giugno 2007
Vento
Questa mattina mi sono svegliata e fuori c'era il sole e un grande vento.
Il cielo era di un azzurro che poche volte in Torino puoi vederlo.
Aria pulita...e il vento, vento e vento.
Le prime cose che mi sono venute in mente sono:
1i piedi bagnati sulla tavola da windsurf
2 ho immaginato che il mio collega CAPU, stesse facendo il mio stesso pensiero(appassionato di kate)
3 la costa irlandese...e mi sono chiesta se Simone Grassi abitando a Dublino va spesso sulla costa. MA la costa irlandese è ventosa? e sarà proprio bella come in questa foto
venerdì 22 giugno 2007
10 km tranquilli
9/10 km in tranquillità...
ho sostituito i polmoni con le branchie... non si poteva respirare.
Marco al penultimo km mi dice...
non si butta via nulla ... è tutto allenamento!!!
....forse ha ragione, sicuramente ha ragione ....ma che fatica ...anche nelle condizioni peggiori è buono allenarsi.
Ieri sera partiti alle 8. Siamo andati verso la colletta(naturalmente Marco con il freno a mano tirato, per stare dietro a me). Zanzare che sfruttavano le nostre spalle e gambe per atterrare e per fare il loro prelievo di sangue.
venerdì 15 giugno 2007
Non va
6:50 do un'occhiata fuori e il cielo era un bel #CCCCCC(...insomma grigetto)... ed ero indecisa se prendermi i polmoni o le branchie, si certo perchè il tasso d'umidità forse sfiorava il 100%.
7:08 reset del crono e via.. per un allenamento... sciogli gambe(sto cercando di irrobustire la muscolatura)
dopo 3 km ecco che incontro il primo essere vivente(forse anche lui aveva in dotazione branchie).... un simpaticissimo geronimo stilton... grasso grigio ...ma molto gentile.. mi ha dato la precedenza prima di attraversare la stradina del parco... che schifo. Fatto sta che geronimo o no... ho fatto una fatica bestia!!
venerdì 8 giugno 2007
varie
Il virus dilaga e colpisce a qualsiasi età...
 Avvistato al Parco della Colletta, Giuliano(1948) sembra essere stato infettato pure lui dal virus CORSA.
Un grande benvenuto a Giuly, in questo mondo un po' faticoso ma emozionante del podismo.
Dopo 2 anni di racconti avvincenti ed emozionanti di Marco e miei, il papy di Marco sta iniziando a correre.
Ora le sue tabelle sono leggere(tipo 5 min di corsa e 1 min al passo per 8 volte), ma ben presto, ne sono certa, alla domenica partiremo tutti e tre assieme per fare i LL... naturalmente ognuno alla sua velocità e ognuno con i suoi km.
Sono sicura che entro quest'anno farà la sua prima mezza maratona... che emozione!!! ... e in pochissimo tempo, al traguardo non ci sarà solo Marco ad aspettarmi ... ma ci sarà anche Giuly.
Martedì gli abbiamo regalato una maglietta e le calze così dette tecniche... e marco gli ha passato le sue vecchie scarpe da allenamento.
Stamattina 8.35 aveva gia fatto il suo(credo 6°) allenamento... l'ho incontrato all'ascensore.
IO faccia ancora addormantata
 LUI sorridente (effetti cololaterali della corsa).
Benvenuto Giuly.
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giovedì 7 giugno 2007
Basta
Per favore.... basta pioggia... so che è preziosa per il mondo intero,... ma se piovesse un giorno si e uno no sarei più contenta!!!!
Uno come me, meteopatico, al 4° giorno di pioggia inizia ad avere dei cedimenti cerebro-mentali >>>> momenti di follia continua....
Vi prego se trovate il rubinetto CHIUDETELO!!!!
Uno come me, meteopatico, al 4° giorno di pioggia inizia ad avere dei cedimenti cerebro-mentali >>>> momenti di follia continua....
Vi prego se trovate il rubinetto CHIUDETELO!!!!
venerdì 1 giugno 2007
corsetta
10 km in simpatia... cioè lenta come una lumachina ma contenta.
Temperatura giusta anche se la giornata era soleggiata.
Continuerò a ripeterlo per tutto il resto della mia esistenza...
dopo l'allenamento ci si sente benissimo.
Sarà merito dell'aria fresca in faccia, delle arrabbiature che ad ogni passo ti lasci dietro,
dell'endorfina, dei piccoli e grandi sogni che crescono nella testa mentre corri(il mio 4h 40m)...
sarà per colpa di tutto questo che dopo l'allenamento ci si sente divinamente bene.
l'ho gia detto ma 1000 volte ancora lo scriverò.
Era da un po' che non correvo(15gg... o forse meno),
.. avevo quasi paura a riconciare.. avevo paura di non riuscire a sostenere lo sforzo. Che strani pensieri!!!!!!
E' come quando parto alla domenica mattina per i LL oltre i 25km, quando arrivo a metà mi viene quasi una
specie di fobia, di non riuscire a ritornare a casa con le mie gambe. Ebbure so benissimo che se non riesco a fare l'intero allenamento di corsa posso camminare, ed invece un po' di panico mi viene... DIRE CHE SONO UNA VERA MARATONETA :)
questo we, confidando nel meteo, spero di fare una bella pedalata(percorso ancora da decidere) e una bella corsetta.
a cmq ...ora sono del club dei 30...
GRAZIE PER LA BELLISSIMA FESTA(..grazie soprattutto a giuly, enza e morino)
questo we, confidando nel meteo, spero di fare una bella pedalata(percorso ancora da decidere) e una bella corsetta.
a cmq ...ora sono del club dei 30...GRAZIE PER LA BELLISSIMA FESTA(..grazie soprattutto a giuly, enza e morino)
giovedì 24 maggio 2007
Varie
Alla radio c'è una pubblicità che mi piace molto.. credo sia della Toyota e dice:
“… fa' che il tuo spazio interiore sia più grande di quello esteriore…”
“… chiedi a te stesso il massimo dell’energia…”
“… la qualità è l’origine di tutte le soddisfazioni…”
“… fa' che il tuo spazio interiore sia più grande di quello esteriore…”
“… chiedi a te stesso il massimo dell’energia…”
“… la qualità è l’origine di tutte le soddisfazioni…”
giovedì 17 maggio 2007
che noia
[
Che noia...
quando non sto bene sono NOIOSA... penso alle corsette che non riesco a fare.
Che noia.
Non sto bene e divento pure "nervosetti", insomma insopportabile.
In questo momento non sto facendo dei super bellissimi allenamenti ma almeno la corsetta da 8/10 km giusto per sfogarmi, tenermi in "forma" si.
In queste circostanze cerco di essere zen... ma 2 minuti ce la faccio e 20 sono Hulk.
Domenica ho fatto un bel allenamento in montagna con Marco 10 km ai 6'... e da lunedi una PEZZA..non per l'allenamento ma per la SFIGA
quando non sto bene sono NOIOSA... penso alle corsette che non riesco a fare.
Che noia.
Non sto bene e divento pure "nervosetti", insomma insopportabile.
In questo momento non sto facendo dei super bellissimi allenamenti ma almeno la corsetta da 8/10 km giusto per sfogarmi, tenermi in "forma" si.
In queste circostanze cerco di essere zen... ma 2 minuti ce la faccio e 20 sono Hulk.
Domenica ho fatto un bel allenamento in montagna con Marco 10 km ai 6'... e da lunedi una PEZZA..non per l'allenamento ma per la SFIGA
venerdì 11 maggio 2007
Vacanze!
Quando arriva la bella stagione immancabilmente inizio a pensare alla destinazione vacanze estive.
Avevo/vamo in mente un paio di mete e poi invece... la voglia di riposarci facendo un bel po' di sport sta prevalendo sull nostra scelta.
Ho voglia di bicicletta, nuoto, windsurf e corsa.
Mi pregusto gia una bella pedalata da Exilles a Bardonecchia... di seguito una bella nuotata nella piscina comunale e poi di nuovo verso Exilles. Delle giornate di doppio allenamento uno al mattino vicino casa e poi magari al pomeriggio una corsa con un bel paesaggio tipo lago Moncenisio, Monginevro, percorso Bordin a Sestriere. Poi un giorno una passeggiata con zaino(panino, acqua e cioccolato) alla Guglia Rossa e magari un po' di windsurf sul lago di Embrun.... che voglia di vacanze.
Avevo/vamo in mente un paio di mete e poi invece... la voglia di riposarci facendo un bel po' di sport sta prevalendo sull nostra scelta.
Ho voglia di bicicletta, nuoto, windsurf e corsa.
Mi pregusto gia una bella pedalata da Exilles a Bardonecchia... di seguito una bella nuotata nella piscina comunale e poi di nuovo verso Exilles. Delle giornate di doppio allenamento uno al mattino vicino casa e poi magari al pomeriggio una corsa con un bel paesaggio tipo lago Moncenisio, Monginevro, percorso Bordin a Sestriere. Poi un giorno una passeggiata con zaino(panino, acqua e cioccolato) alla Guglia Rossa e magari un po' di windsurf sul lago di Embrun.... che voglia di vacanze.
mercoledì 9 maggio 2007
tattoo
Ieri sera sono andata da Andrea(questo è il suo sito J*peg tattoo) a finire il tatuaggio.
Bellissimo!
E' colorato, c'è il fiore di loto(la mia rinascita grazie alla corsa), c'è l'acqua(la mia passione per il nuoto) e il vento
(l'amore per il windsurf, un amore un po' difficile...perchè sono un po' cozza sulla tavola) Andrea è veramente un artista... a volte mentre sta tatuando a mio parere è talmente dentro il disegno che non si ricorda che sta forando la pelle di qualcunaltro!!!
Appena J*peg mi spedisce la foto del tatuaggio la pubblico all'istante.
FIORE DI LOTO:
Presso gli Orientali il Loto è espressione della perfezione e della purezza del sole, del cielo,
della creazione, del passato, del presente e del futuro, ovvero, in una parola sola della vita stessa e di tutte le virtù ad essa,
direttamente o indirettamente, riferibili.
Bellissimo!
E' colorato, c'è il fiore di loto(la mia rinascita grazie alla corsa), c'è l'acqua(la mia passione per il nuoto) e il vento
(l'amore per il windsurf, un amore un po' difficile...perchè sono un po' cozza sulla tavola) Andrea è veramente un artista... a volte mentre sta tatuando a mio parere è talmente dentro il disegno che non si ricorda che sta forando la pelle di qualcunaltro!!!
Appena J*peg mi spedisce la foto del tatuaggio la pubblico all'istante.
FIORE DI LOTO:
Presso gli Orientali il Loto è espressione della perfezione e della purezza del sole, del cielo,
della creazione, del passato, del presente e del futuro, ovvero, in una parola sola della vita stessa e di tutte le virtù ad essa,
direttamente o indirettamente, riferibili.
martedì 8 maggio 2007
felicità assoluta
8km leeeenti. bellissimo.
Ieri sera è stato il vero inno al piacere per la corsa. Il cronografo l'ho messo per fare design, nel senso che non l'ho nemmeno guardato. Di solito si corre a sensazione per due motivi o perchè hai dimenticato l'orologio o perchè non te ne frega nulla del tempo e tutto quello che vuoi sentire è la fatica a fini allenamento, un po' di sudore e infine la doccia che ti revitalizza. ieri sera io ho corso a sensazione per il secondo motivo.
Bellissimo correre così! 8 km fatti ai 6'30''... godendo del caldo e l'aria pulita(ha fatto pioggia per 5gg di seguito) che raramente si riesce a respirare in Torino.
A volte io e Marco parliamo della prossima meta... ci piace l'idea di rifare Firenze... deve essere bella anche Venezia... oppure ReggioEmilia... fra un po' di giorni darò l'annuncio.
Ieri sera è stato il vero inno al piacere per la corsa. Il cronografo l'ho messo per fare design, nel senso che non l'ho nemmeno guardato. Di solito si corre a sensazione per due motivi o perchè hai dimenticato l'orologio o perchè non te ne frega nulla del tempo e tutto quello che vuoi sentire è la fatica a fini allenamento, un po' di sudore e infine la doccia che ti revitalizza. ieri sera io ho corso a sensazione per il secondo motivo.
Bellissimo correre così! 8 km fatti ai 6'30''... godendo del caldo e l'aria pulita(ha fatto pioggia per 5gg di seguito) che raramente si riesce a respirare in Torino.
A volte io e Marco parliamo della prossima meta... ci piace l'idea di rifare Firenze... deve essere bella anche Venezia... oppure ReggioEmilia... fra un po' di giorni darò l'annuncio.
giovedì 3 maggio 2007
giovedì 19 aprile 2007
corsetta
domani sera una leggera corsetta me la faccio
Le gambe sono ok, anzi .. ho la stessa sensazione di quando è da un po che non corri, le gambe sono nervosette e hanno proprio bisogno di scaricarsi... alla maratona non si sono scaricate come avrebbero voluto!!!!
...come ogni volta che finisco una maratona penso subito ad un'altra da fare tra sei mesi... quale suggerite?... un percorso facile e non impegnativo come Parigi.
Le gambe sono ok, anzi .. ho la stessa sensazione di quando è da un po che non corri, le gambe sono nervosette e hanno proprio bisogno di scaricarsi... alla maratona non si sono scaricate come avrebbero voluto!!!!
...come ogni volta che finisco una maratona penso subito ad un'altra da fare tra sei mesi... quale suggerite?... un percorso facile e non impegnativo come Parigi.
mercoledì 18 aprile 2007
La colazione dei guerrieri.
Il giorno dopo la maratona nei vari alberghi, che ospitano i maratoneti, si respira un'aria particolare.
Sembra quasi di respirare aria + fresca.
Tutti parlano della propria battaglia.
Vi ricordare il film "il gladiatore" quando il protagonista sta per entrare per la seconda volta nell'arena(Colosseo) e chiede chi ha gia combattuto, dove e se conoscono alcune tattiche guerriere? ecco UGUALE
Tutti si confrontano sui tempi(e mangiano), sensazioni(...e bevono tantissimo), raccontano le cose viste e in maratona ne ne vedono di tutti i colori e continuano a mangiare. Uno perchè effettivamente il giorno prima hanno svuotato tutto il serbatoio, ma a mio parere c'è anche la fame della battaglia. Il sapore del cibo il giorno dopo è + gustoso e profumato, tutto è amplificato sopratutto il petto dei maratoneti GONFIO DI UN ORGOGLIO SMISURATO.
Ho adottato una nuova definizione(rubata da un maratoneta bergamasco): i maratoneti subito dopo la maratona camminano SQUADRATI...
rende perfettamente l'idea... alcuni camminano con ginocchia bloccate, alcuni non riescono a fare le scale, e a Parigi per viaggiare in metrò ce ne sono tantissime!!!, per sedersi in ogni dove(panchine, marciapiede, spartitraffico) si aiutano con braccia si appendono ad ogni cosa... CHE RIDERE CHE FACCIAMO
siamo proprio squadrati
martedì 17 aprile 2007
PARIGIIII
11km dal mio primato...
ora so che mi mancano ancora 11km per arrivare ai 4:40.
Quante emozioni... una città nuova, una maratona mai così sofferta, un caldo tropicale, ambulanze che sfrecciavano di continuo... è stata una vera battaglia.
Il tempo impiegato??? UN'ETERNITA' e MEZZA...
5:18 ...non importa!
Grazie a Marco ora ho capito che i 4:40(facendo la splendida anche i 4:30) li posso fare... i 30km li ho passati ai 3:22... ero ancora in gara, le gambe erano stanche, ma si poteva fare.... poi è intervenuto un bel problema all'intestino e un caldo che non potevo più soffrire.... e di seguito il fisico mi ha abbandonato... ho visto gente che veniva rianimata con ossigeno, gente intubata... insomma una vera guerra. I pompieri rinfrescavano i corridori con gl'idranti. Passo dopo passo ho seguito Marco. Marco è stato paziente una vera guida ha saputo pazientare nelle mie lunghe pause di crampi allo stomaco... mannaggia mi aveva portato fino a 3/4 della gara al tempo che avevo in testa. La prossima non ci devono essere scuse, devo allenamarmi di +, e voglio provare i 4:30 4:40. Questa medaglia la dedico tutta a Marco.
Quante emozioni... una città nuova, una maratona mai così sofferta, un caldo tropicale, ambulanze che sfrecciavano di continuo... è stata una vera battaglia.
Il tempo impiegato??? UN'ETERNITA' e MEZZA...
5:18 ...non importa!
Grazie a Marco ora ho capito che i 4:40(facendo la splendida anche i 4:30) li posso fare... i 30km li ho passati ai 3:22... ero ancora in gara, le gambe erano stanche, ma si poteva fare.... poi è intervenuto un bel problema all'intestino e un caldo che non potevo più soffrire.... e di seguito il fisico mi ha abbandonato... ho visto gente che veniva rianimata con ossigeno, gente intubata... insomma una vera guerra. I pompieri rinfrescavano i corridori con gl'idranti. Passo dopo passo ho seguito Marco. Marco è stato paziente una vera guida ha saputo pazientare nelle mie lunghe pause di crampi allo stomaco... mannaggia mi aveva portato fino a 3/4 della gara al tempo che avevo in testa. La prossima non ci devono essere scuse, devo allenamarmi di +, e voglio provare i 4:30 4:40. Questa medaglia la dedico tutta a Marco.
giovedì 12 aprile 2007
Parigi
-3
meno tre....
..dai che ci siamo!!
... ora spengo il pc e vado a casa a preparare le scarpette per il ballo di 42 km...
...un grosso in bocca al lupo a Marco e a ME
meno tre....
..dai che ci siamo!!
... ora spengo il pc e vado a casa a preparare le scarpette per il ballo di 42 km...
...un grosso in bocca al lupo a Marco e a ME
Partenza
Ancora qualche ora e poi si parte per la terra delle baguette, soufflé, Roquefort(che delizia)...
Stamattina avevo messo la sveglia alle 6.50... secondo voi ce l'ho fatta ad alzarmi? NO non ce l'ho fatta!!!
Dovevo fare 6 km in scioltezza ... mi sa che stasera faccio una seduta d'elettrostimolazione e basta.
previsioni meteo per Parigi: http://www.meteofrance.com/FR/mameteo/prevReg.jsp?LIEUID=REG12
FARA' CALDISSIMO!!!!
Stamattina avevo messo la sveglia alle 6.50... secondo voi ce l'ho fatta ad alzarmi? NO non ce l'ho fatta!!!
Dovevo fare 6 km in scioltezza ... mi sa che stasera faccio una seduta d'elettrostimolazione e basta.
previsioni meteo per Parigi: http://www.meteofrance.com/FR/mameteo/prevReg.jsp?LIEUID=REG12
FARA' CALDISSIMO!!!!
mercoledì 11 aprile 2007
grazie
GRAZIE RAGAZZI!!!....il divertimento è assicurato, anche perchè l'atmosfera pre-maratona è bellissima ... per quanto riguarda il lupo e la balena spero che rispettivamente uno crepi e l'altra non scorreggi!!! :)))
spero di fare belle foto!!! poi le le faccio vedere.... il massimo sarebbe fare una bella gita, e concludere la maratona senza trascinarmi....
Un grazie per gli auguri di ANDREA(tatuatore), fra 9 giorni faccio il tatuaggio della mia vita(SI PERCHE' L'HO STUDIATO RIDISEGNATO 1000 VOLTE 'STO TATUAGGIO E ORA FINALMENTE L'HO TROVATO)
spero di fare belle foto!!! poi le le faccio vedere.... il massimo sarebbe fare una bella gita, e concludere la maratona senza trascinarmi....
Un grazie per gli auguri di ANDREA(tatuatore), fra 9 giorni faccio il tatuaggio della mia vita(SI PERCHE' L'HO STUDIATO RIDISEGNATO 1000 VOLTE 'STO TATUAGGIO E ORA FINALMENTE L'HO TROVATO)
martedì 10 aprile 2007
Maratona Parigi
Sono arrivata alla vigilia della maratona di Parigi …lo so che mancano ancora 5 giorni, ma con la testa sono gia alla vigilia. Come in ogni viaggio mi viene da fare la lista della spesa... ho sempre paura di dimenticarmi qualcosa di importante… come le scarpe per la corsa
- Biglietti treno
- Stampare adesione alla maratona e accettazione hotel
- Vestiti da buttare(…si qualcosa di non pesantissimo)
- Cappellino...le temperature saranno alte ma con rovesci… bhe c’è ancora qualche giorno, le previsioni potrebbe cambiare
- Elettrostimolatore... per il giorno prima e dopo
- Vaselina
- Amminoacidi ramificati... prima e dopo gara… ultimamente non li uso..
- Enervit gel e pastiglie... da prendere ogni 10km
- abbigliamento leggero
... stavolta ho anche una nuova compagna di viaggio… NUOVISSIMA.. devo ancora darle un nome
… D40 Nikon(super regalone di Marco)… spero di fare dei bei scatti… il nome potrebbe essere … Priscilla, helen, JUSTINE …insomma un qualcosa di superfashion…
Come potete notare non scrivo nulla sulla maratona che domenica andrò ad affrontare.. perché non mi sono allenata adeguatamente e se arriverò andrà benissimo… ARRIVARE MI PIACEREBBE PROPRIO… il tempo stavolta non lo guarderò nemmeno(anche se Marco dice che, correndo affianco a lui potrei anche migliorare… io dico, intanto bisogna fare i 42km)
- Biglietti treno
- Stampare adesione alla maratona e accettazione hotel
- Vestiti da buttare(…si qualcosa di non pesantissimo)
- Cappellino...le temperature saranno alte ma con rovesci… bhe c’è ancora qualche giorno, le previsioni potrebbe cambiare
- Elettrostimolatore... per il giorno prima e dopo
- Vaselina
- Amminoacidi ramificati... prima e dopo gara… ultimamente non li uso..
- Enervit gel e pastiglie... da prendere ogni 10km
- abbigliamento leggero
... stavolta ho anche una nuova compagna di viaggio… NUOVISSIMA.. devo ancora darle un nome
… D40 Nikon(super regalone di Marco)… spero di fare dei bei scatti… il nome potrebbe essere … Priscilla, helen, JUSTINE …insomma un qualcosa di superfashion…
Come potete notare non scrivo nulla sulla maratona che domenica andrò ad affrontare.. perché non mi sono allenata adeguatamente e se arriverò andrà benissimo… ARRIVARE MI PIACEREBBE PROPRIO… il tempo stavolta non lo guarderò nemmeno(anche se Marco dice che, correndo affianco a lui potrei anche migliorare… io dico, intanto bisogna fare i 42km)
giovedì 5 aprile 2007
Gallina
... mi hanno fotograto con il pettorale della maratona di Parigi...
dai scherzo... il pettorale non è fatto in questo modo!
dai scherzo... il pettorale non è fatto in questo modo!
salita e sorriso
Quando corro, ogni passo, lascio dietro un mucchio di emozioni.
Ieri sera, ad ogni passo lasciavo dietro un po' di rabbia e delusione.
Maratona e Vita hanno la stessa fisionomia.
A volte ti alleni, dai tutto per mesi e mesi e poi il giorno della gara va tutto malissimo.
Salite e discese vanno prese come tali: devi rallentare e mettere + forza sulle proprie gambe oppure lasciarsi andare con spalle scolte e braccia lungo i fianchi.
Ci sono momenti di soddisfazione e momenti di delusione. Nella maratona e nella vita vanno affrontati tutti e due. Oggi infatti... il mio volto sorride anche se sto correndo in salita, questo è il mio modo di affrontarla.
lunedì 2 aprile 2007
salita o freddo
SALITA o FREDDO?
meglio una salita!!
è dura la salita... ma molto di più il freddo
Ieri 25 km in montagna su questo percorso(vedi) fatto naturalmente più volte sino a raggiungere i 25km.
Il percorso non è semplice(leggi) e quando inizi a superare i 18 km le salite le avverti sempre più ripide.
Ieri, il vero mostro da sconfiggere era il vento.
Giochetto: CELO CELO MANCA!
Freddo CELO! circa 3 gradi
Sole MANCA!
Pioggia CELO! un dolce gocciolio quasi misto nevischio
Vento CELO! la cosa che dava filo da torcere era il vento.
Vento freddo, costante con delle folate più forti. Brrrr!!! che freddo! Il mio pensiero più e più volte è volato alla doccia che mi attendeva a fine allenamento. BOLLENTE.. anzi BOLLENTISSSIMA!
Quando il sudore impregna tutti e 3 gli strati che hai addosso, il vento lo senti più forte e più fastidioso, e raggiunge anche le ossa... brr non ci voglio + pensare.
Poi alla fine 25 km li ho fatti, qundi sono pure contenta, ma ieri sera per il freddo(e anche per l'allenamento) ero cotta, impanata direi bollita!
meglio una salita!!
è dura la salita... ma molto di più il freddo
Ieri 25 km in montagna su questo percorso(vedi) fatto naturalmente più volte sino a raggiungere i 25km.
Il percorso non è semplice(leggi) e quando inizi a superare i 18 km le salite le avverti sempre più ripide.
Ieri, il vero mostro da sconfiggere era il vento.
Giochetto: CELO CELO MANCA!
Freddo CELO! circa 3 gradi
Sole MANCA!
Pioggia CELO! un dolce gocciolio quasi misto nevischio
Vento CELO! la cosa che dava filo da torcere era il vento.
Vento freddo, costante con delle folate più forti. Brrrr!!! che freddo! Il mio pensiero più e più volte è volato alla doccia che mi attendeva a fine allenamento. BOLLENTE.. anzi BOLLENTISSSIMA!
Quando il sudore impregna tutti e 3 gli strati che hai addosso, il vento lo senti più forte e più fastidioso, e raggiunge anche le ossa... brr non ci voglio + pensare.
Poi alla fine 25 km li ho fatti, qundi sono pure contenta, ma ieri sera per il freddo(e anche per l'allenamento) ero cotta, impanata direi bollita!
martedì 27 marzo 2007
Maratona Parigi
-19 a Parigi... in pratica sto partendo!?!?!
Come ho gia detto, la preparazione alla maratona non è stata al 100%(diciamola pure tutta ... tocca appana il 60%??????)
Confido nella resistenza del mio fisico,... speriamo reagisca come a Londra.. partirò anche con la stessa pretesa.. NULLA.
Non faccio pronostici sul tempo... mi piacerebbe solo riprovare quell'enorme esplosione dentro me nel tagliare il traguardo...
Come ho gia detto, la preparazione alla maratona non è stata al 100%(diciamola pure tutta ... tocca appana il 60%??????)
Confido nella resistenza del mio fisico,... speriamo reagisca come a Londra.. partirò anche con la stessa pretesa.. NULLA.
Non faccio pronostici sul tempo... mi piacerebbe solo riprovare quell'enorme esplosione dentro me nel tagliare il traguardo...
lunedì 26 marzo 2007
vacanze e sport
colleghi, amici e conoscenti iniziano a programmare le vacanze e di conseguenza a chiedere a me cosa farò questa estate.
E' da un po' di anni che ho voglia di affrontare due viaggi...
1) cammino santiago di Compostela
2) 120km nel deserto in 5 tappe...
beh marco tendenzialmente mi accetterebbe sulla prima opzione.
Poi giorni fa a Marco è stata rivolta questa domanda: "sei tu o lei a coinvolgere in queste scelte?"... della serie chi è dei due il matto... Ebbene la risposta è chiara e lampante TUTTI E DUE!
Marco tempo fa mi ha coinvolto per il windsurf(anzi approfitto per lanciare un appello... MORE quest'anno andiamo al lago a fare windsurf????) ...per scherzo io dico di andare a NY per fare la maratona e il mio COMPAREd'avventura nell'arco di 1 giorno iscrive tutti e due... io lancio cammino di santiago e forse a giugno si farà...
direi che tutti e due abbiamo una naturale tendenza ad una sana pazzia.
E' da un po' di anni che ho voglia di affrontare due viaggi...
1) cammino santiago di Compostela
2) 120km nel deserto in 5 tappe...
beh marco tendenzialmente mi accetterebbe sulla prima opzione.
Poi giorni fa a Marco è stata rivolta questa domanda: "sei tu o lei a coinvolgere in queste scelte?"... della serie chi è dei due il matto... Ebbene la risposta è chiara e lampante TUTTI E DUE!
Marco tempo fa mi ha coinvolto per il windsurf(anzi approfitto per lanciare un appello... MORE quest'anno andiamo al lago a fare windsurf????) ...per scherzo io dico di andare a NY per fare la maratona e il mio COMPAREd'avventura nell'arco di 1 giorno iscrive tutti e due... io lancio cammino di santiago e forse a giugno si farà...
direi che tutti e due abbiamo una naturale tendenza ad una sana pazzia.
poco più di 26
Venerdi: 8.30 sveglia ...20 min per cercare di capire se ero in vita o meno... e poi sono andata a correre.
sono partita alle 9.10. Obiettivo(non raggiunto per problemi di tempo) 30 km.
Ho fatto 26.5 km.
Sono partita sbadigliando, le gambe girano con fatica, forse perchè ancora sdraiate nel letto????...
L'aria è fresca, frizzante... entrata in Colletta, proseguo lungo Po-vanchiglia.
Le mie gambe dopo un lungo risveglio di circa 5 km ora girano bene.
La mia mente è occupata da 1000 cose... e non sto sentendo ne fatica, ne disturbi(ieri sera ho fatto due sedute di elettrostimolazione polpacci e cosce).
A volte sono catturata da una neoprimavera profumatissima... foglie verdissime, alberi fioriti, nonni con nipotini nei parchi.
A volte guardo il crono, faccio e rifaccio i calcoli, non tanto per l'andatura che sto tenendo... ma per arrivare a casa in tempo per una doccia, un boccone e poi scappare in velocità in stazione per prendere il treno.
Stavolta vado a Udine per un'occasione unica e spero RIpetibile... cena di classe... ebbene i 30enni si ritrovano per una allegra bicchierata.
La mia memoria sta cercando di ricordare i volti di chi incontrerò sabato sera dopo anni e anni di non frequentazione. Alcuni sono nitidi nella mia memoria, perchè al tempo sono stata particolarmente legata a loro.
Sono curiosa ed entusiasta di riscoprire vecchie conoscenze. Chissà come sono cambiati??? cosa stanno facendo??? Vabbe la curiosità si scioglierà sabato davanti ad un buon bicchiere di vino.
Ora mi concentro sulla mia corsa. Arrivo alla fine del Valentino e le mie gambe stanno reagendo.
Nel Po stanno facendo un corso(credo per classi elementari) di canoa. ...non vi dico che vociare!!!!!
Ops, questo mi riporta di nuovo ai vecchi ricordi delle elementari.... Facevo sempre gruppetto fisso con 3 maschietti: Fabio, Cristian e Roberto(...nel tempo non sono cambiata...sono tuttora tendente al maschiaccio) e sabato sera finalmente li rivedrò tutti assieme.
Faccio la salita dei murazzi con determinazione e mi rendo conto che gli allenamenti fatti in montagna(quota 1200) mi sono serviti. Arrivo in cima con fiatone ma le gambe sono toniche.
Un rapido conto e... sono a circa a 18 km e le anche non mi fanno male, per me è un segnale determinante per capire se sono poco-molto-moltissimo stanca.
Decido che gli ultimi 3 km li voglio fare un po' in spinta... lascio perdere dopo nemmeno 1 km. Ora si sono un po' cotta, non importa sono contenta che l'allenamento è andato bene.
Sono a casa,...ora doccia, litri e litri d'acqua e poi via in stazione.
... un grande saluto al gruppo ritrovato del 77
giovedì 22 marzo 2007
ricordando 15-03-07
Ricordando il 15 febbraio 2007
I giorni dopo la morte della nonnina, turbata dalla perdita di questa sempre presente e a volte severa figura, mi chiedevo se fosse stato il caso di correre.
Correre per me è fonte di gioia, starbene ecc. e tante altre cose che mille volte ho già scritto.
La domenica, rientrata in Torino ho corso, per pochi km ma ho corso. Mentre correvo decine di volte il mio pensiero è andato a lei. Decine di volte mi è apparsa nella memoria la fotografia delle ultime carezze che ho fatto alle sue mani fredde. Più correvo, più sentivo la forza vitale della mia corsa, proprio in completa contrapposizione a cosa era successo il giovedì.
C’era una temperatura primaverile con leggera brezza, cosa che non sopportava lei,.. e come tutti i contadini si lamentava di ogni situazione meteorologa: il sole è troppo sole, la pioggia…è troppa pioggia e via dicendo.
Più correvo e più mi convincevo che era il miglior modo di onorare la giornata, cosa che mia nonna ho onorato tutti i giorni. Da quando era piccina con ben 14 fratelli a quando è diventata sposa, mamma e nonna. Con la sua grande forza fisica e un testa dura come pochi ha lavorato la terra sino ai 70 anni, e quale modo migliore di ringraziare e godere della natura.
A fine corsa un bel sorriso mi è affiorato, ho ringraziato la nonna, che di sicuro mi ha visto, e le ho detto di non tritare tanto le scatole al nonno. A lei dedicherò dolci ricordi, magari proprio quando avrò bisogno di un bel sorriso sul mio volto.
I giorni dopo la morte della nonnina, turbata dalla perdita di questa sempre presente e a volte severa figura, mi chiedevo se fosse stato il caso di correre.
Correre per me è fonte di gioia, starbene ecc. e tante altre cose che mille volte ho già scritto.
La domenica, rientrata in Torino ho corso, per pochi km ma ho corso. Mentre correvo decine di volte il mio pensiero è andato a lei. Decine di volte mi è apparsa nella memoria la fotografia delle ultime carezze che ho fatto alle sue mani fredde. Più correvo, più sentivo la forza vitale della mia corsa, proprio in completa contrapposizione a cosa era successo il giovedì.
C’era una temperatura primaverile con leggera brezza, cosa che non sopportava lei,.. e come tutti i contadini si lamentava di ogni situazione meteorologa: il sole è troppo sole, la pioggia…è troppa pioggia e via dicendo.
Più correvo e più mi convincevo che era il miglior modo di onorare la giornata, cosa che mia nonna ho onorato tutti i giorni. Da quando era piccina con ben 14 fratelli a quando è diventata sposa, mamma e nonna. Con la sua grande forza fisica e un testa dura come pochi ha lavorato la terra sino ai 70 anni, e quale modo migliore di ringraziare e godere della natura.
A fine corsa un bel sorriso mi è affiorato, ho ringraziato la nonna, che di sicuro mi ha visto, e le ho detto di non tritare tanto le scatole al nonno. A lei dedicherò dolci ricordi, magari proprio quando avrò bisogno di un bel sorriso sul mio volto.
Un dolce bacio a
Gusto e Malvine.
martedì 20 marzo 2007
Freddo
Uhhh che noia è ritornato il freddo! Io capisco la pioggia, di acqua ce ne bisogno, e in Torino non ha fatto nemmeno una goccia, ma il freddo NO!
Non sono temperature bassissime, ma non ti stimola andare a correre fuori… sono diventata una freddolaona!
Questo weekend vorrei fare un LL decente almeno arrivare ai 27km… speriamo.
La maratona è vicina, ed io non sono affatto allenata… pazienza andrò a fare un bella passeggiata!!!!!
Non sono temperature bassissime, ma non ti stimola andare a correre fuori… sono diventata una freddolaona!
Questo weekend vorrei fare un LL decente almeno arrivare ai 27km… speriamo.
La maratona è vicina, ed io non sono affatto allenata… pazienza andrò a fare un bella passeggiata!!!!!
lunedì 19 marzo 2007
salbertrand
Ho preso spunto da Cristina(blogger attivissima)
ora vi illusto il percorso che ho fatto ieri in montagna con Marco.
Un minimo di descrizione:
1 miglio(purtroppo questo sito segna solo le miglia... e dalla mappa lo vede) lungo rettilineo di seguito sino a toccare il 2° miglio leggera salita
2°-3° miglio e mezzo falso piano.. in salita
dal 4° al punto finale piacevole sali-scendi con una grossa salita di circa 500/600 m
Ieri temperatura estiva. Altitudine 1030 m. Questo è il percorso base, dopo di che per fare 20 km abbiamo fatto doppio giro dell'anello per poi ritornare alla base cioè a Salbertrand.
VEDI PERCORSO>>
Di solito il percorso del LL: bello al verde
VEDI PERCORSO>>
giovedì 15 marzo 2007
Allenamento
al sorgere del sole stavo gia corricchiando.
Ho avuto il piacere di veder sorgere il sole per due volte. Non ho fumato! Io non FUMO.
Mi sono svegliata alle 6.30, ho ruzzolato nel letto per una decina di minuti. Mi sono alzata e mi sono vestita. Gia ieri sera avevo preparato tutto il vestiario...1 perchè al mattino sono troppo rinchio per trovare il pantalone giusto, le calze buone ecc. 2 marco sta ancora dormendo e magari lo lascio dormire ancora un pochetto...3 mi fa risparimiare tempo.
Ho iniziato a correre che c'era gia luce, solo che ho visto i primi raggi spuntare dietro la collina di Superga quando avevo fatto appena 2 km. Il percorso che ho fatto in qualche modo mi ha riportato indietro e dopo altri 3 km ho RIvisto RIsorgere il sole sempre dietro al collina di Superga. Uno splendido e rigenerante déjà vu.
In modo un po' pagano mi è venuto spontaneo ringraziare il sole ... ho fatto un cenno istintivo di inchino con la testa... e ho continuato a correre godendomi il silezio e il caloroso saluto dei 2 runners incontrati e 1 signore che faceva fitwalking.
Ho avuto il piacere di veder sorgere il sole per due volte. Non ho fumato! Io non FUMO.
Mi sono svegliata alle 6.30, ho ruzzolato nel letto per una decina di minuti. Mi sono alzata e mi sono vestita. Gia ieri sera avevo preparato tutto il vestiario...1 perchè al mattino sono troppo rinchio per trovare il pantalone giusto, le calze buone ecc. 2 marco sta ancora dormendo e magari lo lascio dormire ancora un pochetto...3 mi fa risparimiare tempo.
Ho iniziato a correre che c'era gia luce, solo che ho visto i primi raggi spuntare dietro la collina di Superga quando avevo fatto appena 2 km. Il percorso che ho fatto in qualche modo mi ha riportato indietro e dopo altri 3 km ho RIvisto RIsorgere il sole sempre dietro al collina di Superga. Uno splendido e rigenerante déjà vu.
In modo un po' pagano mi è venuto spontaneo ringraziare il sole ... ho fatto un cenno istintivo di inchino con la testa... e ho continuato a correre godendomi il silezio e il caloroso saluto dei 2 runners incontrati e 1 signore che faceva fitwalking.
mercoledì 14 marzo 2007
ho corso zen
Ho corso zen...
Ieri sera ho corso zen aiutata e stimolata dagl'alberi in fiore del parco Valentino. Alberi profumatissimi, con grossi boccioli o fiori ... fioritissimi dal profumo inebriante.
Sembrava una classica scena giapponese. Fiori di pesco, tutto al rallenti, gente che correva con un bel sorriso stampato in faccia.
Ho fatto 15 km. Purtroppo non ne ho fatto nemmeno un di LL serio. A PArigi mi sa che farò la mezza maratona. Pazienza!!!
Marco stamattina si è svegliato(veramente gli avevo promesso di accompagnarlo...ma non ce l'ho fatta...sono una dormigliona) e si è fatto 18 km. Bravissimo! soprattutto
perchè continua ad aver problemi al ginocchio, bolle ai piedi per colpa dei plantari e ... pochissimo tempo per allenarsi.
Barvo!
Credo che stamattina si sia caricato di buona energia.
Il sole è gia alto al mattino presto... e correre alle prime ore del giorno è incantevole. Gia la corsa di suo
ti rigenera, ti stanca ma poi ti regala il doppio dell'energia e poi al luce dei primi raggi è rilassante.
Ieri sera ho corso zen aiutata e stimolata dagl'alberi in fiore del parco Valentino. Alberi profumatissimi, con grossi boccioli o fiori ... fioritissimi dal profumo inebriante.
Sembrava una classica scena giapponese. Fiori di pesco, tutto al rallenti, gente che correva con un bel sorriso stampato in faccia.
Ho fatto 15 km. Purtroppo non ne ho fatto nemmeno un di LL serio. A PArigi mi sa che farò la mezza maratona. Pazienza!!!
Marco stamattina si è svegliato(veramente gli avevo promesso di accompagnarlo...ma non ce l'ho fatta...sono una dormigliona) e si è fatto 18 km. Bravissimo! soprattutto
perchè continua ad aver problemi al ginocchio, bolle ai piedi per colpa dei plantari e ... pochissimo tempo per allenarsi.
Barvo!
Credo che stamattina si sia caricato di buona energia.
Il sole è gia alto al mattino presto... e correre alle prime ore del giorno è incantevole. Gia la corsa di suo
ti rigenera, ti stanca ma poi ti regala il doppio dell'energia e poi al luce dei primi raggi è rilassante.
mercoledì 7 marzo 2007
martedì 27 febbraio 2007
brutte sensazioni
Una settimana di brutti allenamenti.
Ho ripreso a correre dopo l'influenza(intestinale) e tutto mi sembra difficile.
21km fatti sabato, con sensazioni brutte, non mi sento in forma. Ho faticato!
Orlando dice che non dovrei + fare fatica a fare 21 ed invece ecco che
arranco... arranco .... arranco...
Lui crede che io sia in grado di fare 21 senza problemi... capito????
.. ho appena finito di leggere il libro "Zen e l'arte della corsa"
...cercherò di cogliere sempre la giusta dimensione delle cose!! e di goderne sempre il 100% delle sensazioni.
stasera vorrei correre fuori, solo che arriverò tardi a casa e sarà gia buio...
mercoledì 21 febbraio 2007
influenza
Maledetta primavera
Loretta Goggi
"Se per non correre ancoratornerai
maledetta influenza
che imbroglio se
per non correre basta un'ora
che fretta c'era
maledetta influenza
che fretta c'era
se fa male solo a me."
Colpita e avvondata per ben due volte nel giro di 20 giorni. Nemmeno finito di dire che sto bene ecco che la malefica influenza intestinale colpisce ...e colpisce duro. Non sopporto stare male, mi infastidisce! Stasera stavo gia meglio, ma niente corsa... magari domani mattina assieme a Marco. Mi pesa tantissimo al mattino, ma per sta volta perferisco così. Svegliarsi al mattino nel calduccio del proprio letto e buttarsi sull'asfato all'aria fredda non mi stimola moltissimo... vediamo un po' domani come va!
Buona notte a tutti
PS: un bacio grosso alla mia nonnina Malvine.
martedì 20 febbraio 2007
mezza giornata di ferie inaspetta
UNA SPLENDIDA GIORNATA
STRAVIZIATA, STRAVISSUTA SENZA TREGUA
UNA SPLENDIDA GIORNATA
SEMPRE CON IL CUORE IN GOLA FINO A SERA
CHE FINO A SERA NON ARRIVERA'
... tutti a lavorare ed io con sorriso enorme sulle labbra a fare quello che dovevo fare domenica... i 21km... il cuore in gola fino ai 17km e poi ...ho camminato un pochetto, quindi il cuore si è rimesso al suo posto. Dopo 5 gg che non correvo è stato un allenamento discreto, certo che poteva andare molto meglio con una settimana di allenamenti giusti.
Percorso: Casa-Colletta-Murazzi-Valentino- Ospedale S.Anna
Tempo: il cielo era grigio, poca foschia, freddo soprattutto al ritorno
Varie: Ho incotrato pochissime persone, tutti pensionati, baby sitter.
Ma quanto mi ha ricaricato quella mezza giornata di ferie inaspettata? Sono andata ai 6'23'' leeenta ma leenta... a volte faccio i miei supercalcoli e mi dico che sarebbe bellissimo fare una maratona intera a quell'andatura.
... finito il tempo ludico a mia disposizione sono andata a lavorare.....Alla sera una buona zuppa di pesce per festeggiare 9 anni di amore-litigi-giochi-sport(*) con Marco... e poi alla notte non ho dormito un piffero perchè troppo carica!!!!
Prossima domenica 18km... questa settimana devo allenarmi bene... stasera vorrei fare della capillarizzazione.
(*) siamo partiti con sport diversi e distinti. Lui anni e anni, forse 12/15 di scherma e io 10 anni basket(ad un livello discreto)... nel frattempo abbiamo fatto insieme: bici, windsurf, passeggiate in montagna....e a dimenticavo e briscola hahahaha scherzavo!!!
... ora ci dedichiamo solo alla corsa e a volte al nuoto
STRAVIZIATA, STRAVISSUTA SENZA TREGUA
UNA SPLENDIDA GIORNATA
SEMPRE CON IL CUORE IN GOLA FINO A SERA
CHE FINO A SERA NON ARRIVERA'
... tutti a lavorare ed io con sorriso enorme sulle labbra a fare quello che dovevo fare domenica... i 21km... il cuore in gola fino ai 17km e poi ...ho camminato un pochetto, quindi il cuore si è rimesso al suo posto. Dopo 5 gg che non correvo è stato un allenamento discreto, certo che poteva andare molto meglio con una settimana di allenamenti giusti.
Percorso: Casa-Colletta-Murazzi-Valentino- Ospedale S.Anna
Tempo: il cielo era grigio, poca foschia, freddo soprattutto al ritorno
Varie: Ho incotrato pochissime persone, tutti pensionati, baby sitter.
Ma quanto mi ha ricaricato quella mezza giornata di ferie inaspettata? Sono andata ai 6'23'' leeenta ma leenta... a volte faccio i miei supercalcoli e mi dico che sarebbe bellissimo fare una maratona intera a quell'andatura.
... finito il tempo ludico a mia disposizione sono andata a lavorare.....Alla sera una buona zuppa di pesce per festeggiare 9 anni di amore-litigi-giochi-sport(*) con Marco... e poi alla notte non ho dormito un piffero perchè troppo carica!!!!
Prossima domenica 18km... questa settimana devo allenarmi bene... stasera vorrei fare della capillarizzazione.
(*) siamo partiti con sport diversi e distinti. Lui anni e anni, forse 12/15 di scherma e io 10 anni basket(ad un livello discreto)... nel frattempo abbiamo fatto insieme: bici, windsurf, passeggiate in montagna....e a dimenticavo e briscola hahahaha scherzavo!!!
... ora ci dedichiamo solo alla corsa e a volte al nuoto
venerdì 9 febbraio 2007
paura
Fino a ieri pomeriggio ...ero quasi indispettita di SAPERE di essere un "CAY ZOPPO"(vedi qui il significatoi) confermato dalle andature consigliate da Pizzolato.
Ieri pm ecco che mi arriva la mail in risposta della mia di Orlando, dove ha analizzato il mio diario degli allenamenti e .... invia pure degli aggiornamenti alle mie tabelle.
TERRORE!
Mi scrive che le sedute di queste ultime due settimane, sono andate bene e quindi mi fa correre con 40'' in meno a km.....
MA MA ...Gli ho appena detto che l'andatura che mi aveva proposto(lumaca zoppa) mi piaceva un casino perchè non faticavo...
TERRORE! Mi sa che non ce la posso fare... sono spaventata...
domenica 21km ai 6'10''(... ei tu corridore leggero ed espero... lo so che è un'andatura che non tieni nemmeno per fare riscaldamento... per me no!)
vediamo cosa riuscirò a fare(gia stasera che ne devo fare 10k con la nuova andatura)
mercoledì 7 febbraio 2007
Ho parlato troppo presto.
Ieri sera 8 km INFINITI ETERNI STANCANTI.... ieri avevo appena scritto sul blog " ho corso bene 18km" "acqua di rose" ecc.
Ed eccomi invece oggi a lamentarmi di soli 8 km. I primi km mi sono detta che dovevo ancora sciogliere il lavoro fatto domenica, alla fine degl'8... ho pensato che non ero un granchè in forma!!!
Oggi sento le gambe pesanti, ma è possibile? Lunedi stavo veramente bene... cos'è io smaltisco i grossi carichi di lavoro dopo 3gg?? bha sarà il corpo che non è abituato a percorrere tanti km e allora prima di ripigliarsi ci mette un attimo.
Vabbhe domani ho una seduta di 10km per poi affrontare domenica 21... spero che questo appesantimento se ne vada via.
Ed eccomi invece oggi a lamentarmi di soli 8 km. I primi km mi sono detta che dovevo ancora sciogliere il lavoro fatto domenica, alla fine degl'8... ho pensato che non ero un granchè in forma!!!
Oggi sento le gambe pesanti, ma è possibile? Lunedi stavo veramente bene... cos'è io smaltisco i grossi carichi di lavoro dopo 3gg?? bha sarà il corpo che non è abituato a percorrere tanti km e allora prima di ripigliarsi ci mette un attimo.
Vabbhe domani ho una seduta di 10km per poi affrontare domenica 21... spero che questo appesantimento se ne vada via.
martedì 6 febbraio 2007
scollinando facilmente
Ti svegli il sabato con un chiodo in testa...
"Domani ho 18 km, è da due mesi e forse + che non faccio così tanti km... domani non ce la faccio"
Ecco parto già con lo spirito sbagliato, ho appena letto un altro capitolo del libro sullo ZEN... che dice appunto di non crearsi paranoie inutili... devo godermi la corsa perchè è una cosa che mi rende felice. Il percorso è casa-colletta-murazzi-valentino sino al ponte di Via Dante e poi il ritorno!!! Il sabato poi è passato fra pulizie di casa, sonnellini e film e domenica mattina mi sveglio riposata e piena di energia. Non penso più ai km che mi aspettano, voglio solo godermi la bella giornata di sole, il saluto dei corridori e sentire i muscoli delle miei gambe che lavorano.
Parto da casa troppo vestita(2 strati in più di quelli che necessitavano), senza iPod perchè soprattutto i LL mi piace farli senza musica, senza colazione, senza integratori. Appena parto cerco di fare un brief veloce dell'allenamento che sto per andare a fare.
PUNTO IMPORTANTE percorrere tutti i km
CERCARE di mantenere una velocità costante(lenta)
CERCARE di fermarsi il meno possibile
OBBLIGATORIO sentire cosa mi suggerisce il mio corpo... questo punto va ad annullare i 3 precedenti
OBBLIGATORIO godersi la corsa
Corro, corro arrivo ai 7 km e non mi accorgo nemmeno di averli fatti. Respiro costante, gambe che girano bene. Un saluto ad una coppia di ANZIANOTTI, si fa per dire anche perchè la loro andatura era molto più veloce della mia....e arrivo ai Murazzi, prima salita: mi concentro sulle gambe, voglio farla tutta correndo, senza esagerare, con passo costante. Ho un po' di fiatone ma.. è andata bene! Incrocio un mucchio di ragazzi fuori da un locale che fa musica fino al mattino e oltre...e penso che anche loro fanno le maratone il sabato sera! Discesa - salita - entro al Valentino e arrivo alla salita del castello medioevale, la percorro tutta, proseguo fino a toccare(realmente) il ponte di via Dante(9km). e ora si ritorna a casa. A volte cerco di correre in modo ZEN. Ascolto il mio respiro, l'aria fresca che entra nei miei polmoni, sento i muscoli delle gambe che lavorano ma non sono stanchi. Insomma mi ritrovo sotto casa, dopo 18km fresca come aver fatto un CL.
Ecco parto già con lo spirito sbagliato, ho appena letto un altro capitolo del libro sullo ZEN... che dice appunto di non crearsi paranoie inutili... devo godermi la corsa perchè è una cosa che mi rende felice. Il percorso è casa-colletta-murazzi-valentino sino al ponte di Via Dante e poi il ritorno!!! Il sabato poi è passato fra pulizie di casa, sonnellini e film e domenica mattina mi sveglio riposata e piena di energia. Non penso più ai km che mi aspettano, voglio solo godermi la bella giornata di sole, il saluto dei corridori e sentire i muscoli delle miei gambe che lavorano.
Parto da casa troppo vestita(2 strati in più di quelli che necessitavano), senza iPod perchè soprattutto i LL mi piace farli senza musica, senza colazione, senza integratori. Appena parto cerco di fare un brief veloce dell'allenamento che sto per andare a fare.
PUNTO IMPORTANTE percorrere tutti i km
CERCARE di mantenere una velocità costante(lenta)
CERCARE di fermarsi il meno possibile
OBBLIGATORIO sentire cosa mi suggerisce il mio corpo... questo punto va ad annullare i 3 precedenti
OBBLIGATORIO godersi la corsa
Corro, corro arrivo ai 7 km e non mi accorgo nemmeno di averli fatti. Respiro costante, gambe che girano bene. Un saluto ad una coppia di ANZIANOTTI, si fa per dire anche perchè la loro andatura era molto più veloce della mia....e arrivo ai Murazzi, prima salita: mi concentro sulle gambe, voglio farla tutta correndo, senza esagerare, con passo costante. Ho un po' di fiatone ma.. è andata bene! Incrocio un mucchio di ragazzi fuori da un locale che fa musica fino al mattino e oltre...e penso che anche loro fanno le maratone il sabato sera! Discesa - salita - entro al Valentino e arrivo alla salita del castello medioevale, la percorro tutta, proseguo fino a toccare(realmente) il ponte di via Dante(9km). e ora si ritorna a casa. A volte cerco di correre in modo ZEN. Ascolto il mio respiro, l'aria fresca che entra nei miei polmoni, sento i muscoli delle gambe che lavorano ma non sono stanchi. Insomma mi ritrovo sotto casa, dopo 18km fresca come aver fatto un CL.
giovedì 1 febbraio 2007
non pronta
Sono in ritardissimo con la preparazione per Parigi, ma intanto inizio a mentalizzare il percorso... i tanti e continui sali e scendi...Ho fatto una cosina in flash... tanto per arricchire il blog.
Rappresenta il dislivello di tutto il percorso parigino e che cosa incontrerò durante i 42 km
Rappresenta il dislivello di tutto il percorso parigino e che cosa incontrerò durante i 42 km
mercoledì 31 gennaio 2007
lumaca zoppa m
lumaca zoppa ma contenta
Ho avuto qualche giorno di influenza, visita a Torino dei miei genitori(io sono di Udine) e ieri sera finalmente mi sono allenata. 10 km ben fatti.
Sono questi gli allenamenti che mi piacciono.
Ho fatto 10 km senza particolare fatica, anzi direi di +... con facilità. Ho corso dentro casa, fa troppo freddo per correre fuori alle 19. Ho impostato la velocità cai(lumaca in friulano) zoppo, e poi via per correre i miei chilometrini.
Mentre correvo cercavo di attuale le poco nozioni lette sullo zen... NON è FACILE.
Poi nei momenti di pausa, la mente inizia ad elaborare...
Ieri sera ho avuto l'impressione che quell'andatura, da cai zoppo 6'42'', fosse fatta per me. Senza fiatone, una corsa rilassata non contratta, non affaticata. Una bella sensazione.
giovedì 25 gennaio 2007
concentrazione
Sono ai primi capitoli di un libro... sicuramente letto da almeno il 60% dei podisti: "Lo zen e l’arte della corsa".
Sin dalla prime frasi mi rendo conto che, molte volte faccio le cose(anche correre) senza entrare dentro a quello che sto facendo. Essere coscienti e presenti in quello che stai facendo! A volte mentre corro mi perdo nei miei pensieri e non ascolto il mio corpo. Non sento che sta facendo fatica perchè sono troppo dentro alla mia testa.
Martedi sera ho corso su TapisR. E' molto "impegnativo" perchè non hai distrazioni visive... cambio paesaggio, un saluto ad un altro runner. Insomma sei con due piedi sul tappeto e devi correre tot km. I primi km avevo gia iniziato a costruire e disfare discorsi, lavori da fare, cose da dire... insomma ero gia immersa nel vortice dei miei pensieri. Superati i 2km 5 mi sono venute in mente le parole che ho letto e ho cercato di attuare quel poco che ho letto.
QUI e ORA: correre FISICAMENTE E MENTALEMENTE. Ho notato una cosa impressionante, ma non so se è legata a questo mio breve(brevissimo) momento di concentrazione, le pulsazioni sono scese da 150 a 110. Ho cercato di sentire come il corpo voleva correre(postura delle spalle delle braccia ecc), il respiro si è regolarizzato, le mani non le avevo chiuse ma sciolte.
E' durato ben poco... è difficile mantenere questo stato di coscienza... difficilissimo! Ma quei due km mi sono piaciuti.
Non ho esperienza di zen, è la prima volta che leggo qualcosa sull'argomento. L'impressione è che le persone che vivono "in zen" riescono ad assaporare e catturare molto di più le sensazioni, emozioni, perchè NO... anche la fisicità di un attimo, di molte altre persone che vivono in modo distratto. Immagino varie scene: quando una persona ha bisogno di parlarti e tu la stai solo ascoltando, una madre che rientra a casa dal lavoro e deve dedicare del tempo al figlio e sta pensando ancora ai problemi dell'ufficio, e perchè No...anche quando stai facendo l'amore e pensi ad altro.... e la scena passa senza lasciare il segno perchè non l'hai vissuta!
Nello sport, a volte succede anche ai campioni...:)...leggete qui>>
Sin dalla prime frasi mi rendo conto che, molte volte faccio le cose(anche correre) senza entrare dentro a quello che sto facendo. Essere coscienti e presenti in quello che stai facendo! A volte mentre corro mi perdo nei miei pensieri e non ascolto il mio corpo. Non sento che sta facendo fatica perchè sono troppo dentro alla mia testa.
Martedi sera ho corso su TapisR. E' molto "impegnativo" perchè non hai distrazioni visive... cambio paesaggio, un saluto ad un altro runner. Insomma sei con due piedi sul tappeto e devi correre tot km. I primi km avevo gia iniziato a costruire e disfare discorsi, lavori da fare, cose da dire... insomma ero gia immersa nel vortice dei miei pensieri. Superati i 2km 5 mi sono venute in mente le parole che ho letto e ho cercato di attuare quel poco che ho letto.
QUI e ORA: correre FISICAMENTE E MENTALEMENTE. Ho notato una cosa impressionante, ma non so se è legata a questo mio breve(brevissimo) momento di concentrazione, le pulsazioni sono scese da 150 a 110. Ho cercato di sentire come il corpo voleva correre(postura delle spalle delle braccia ecc), il respiro si è regolarizzato, le mani non le avevo chiuse ma sciolte.
E' durato ben poco... è difficile mantenere questo stato di coscienza... difficilissimo! Ma quei due km mi sono piaciuti.
Non ho esperienza di zen, è la prima volta che leggo qualcosa sull'argomento. L'impressione è che le persone che vivono "in zen" riescono ad assaporare e catturare molto di più le sensazioni, emozioni, perchè NO... anche la fisicità di un attimo, di molte altre persone che vivono in modo distratto. Immagino varie scene: quando una persona ha bisogno di parlarti e tu la stai solo ascoltando, una madre che rientra a casa dal lavoro e deve dedicare del tempo al figlio e sta pensando ancora ai problemi dell'ufficio, e perchè No...anche quando stai facendo l'amore e pensi ad altro.... e la scena passa senza lasciare il segno perchè non l'hai vissuta!
Nello sport, a volte succede anche ai campioni...:)...leggete qui>>
lunedì 15 gennaio 2007
nuoto
Sabato sono andata a Bardonecchia a nuotare.
Si perchè sciare quest'anno non se ne parla. UNO: perchè ho paura del mio ginocchio(dato che dalla montagna vengo giu stile valanga... magari quest'anno evito) DUE perchè di neve ce ne veramente pochissima.
Ritornando a sabato, sono andata in piscina.
La piscina è di 25 m riscaldata(29°), poca gente...insomma uno spettacolo.
Presa benissimo da alcuni articoli letti da triathlete, ho fatto un bellissimo allenamento. Tirato ...senza tante pause. Cercando di correggere sia i movimenti in acqua che la respirazione. Insomma in un'oretta ho fatto un km e 4. Non è male! ... Certo che se ti ritrovi a fianco alla tua corsia un omino di 55 anni che non si ferma mai che magari ti supera continuamente (come mi succede SEMPRE alle maratone ...ma anche negli allenamenti) ti senti un po' lumaca... ma l'importante è allenarsi al massimo delle proprie potenzialità.
A fine allenamento avevo un appetito smisurato...
Domani vorrei correre almeno 10km... ora si inizia la preparazione alla mia nuova meta(PARIGI)... sono un po' emozionata... a volte ho dei flash del istante in cui metti il piede sulla linea d'arrivo.... ma è lontana quella sensazione. Per provarla devo attendere molti e lunghi allenamenti.
Ahhh approposito ... un'altra meta che voglio impormi è che il miei LL devono diventare di almeno 32 km....
Si perchè sciare quest'anno non se ne parla. UNO: perchè ho paura del mio ginocchio(dato che dalla montagna vengo giu stile valanga... magari quest'anno evito) DUE perchè di neve ce ne veramente pochissima.
Ritornando a sabato, sono andata in piscina.
La piscina è di 25 m riscaldata(29°), poca gente...insomma uno spettacolo.
Presa benissimo da alcuni articoli letti da triathlete, ho fatto un bellissimo allenamento. Tirato ...senza tante pause. Cercando di correggere sia i movimenti in acqua che la respirazione. Insomma in un'oretta ho fatto un km e 4. Non è male! ... Certo che se ti ritrovi a fianco alla tua corsia un omino di 55 anni che non si ferma mai che magari ti supera continuamente (come mi succede SEMPRE alle maratone ...ma anche negli allenamenti) ti senti un po' lumaca... ma l'importante è allenarsi al massimo delle proprie potenzialità.
A fine allenamento avevo un appetito smisurato...
Domani vorrei correre almeno 10km... ora si inizia la preparazione alla mia nuova meta(PARIGI)... sono un po' emozionata... a volte ho dei flash del istante in cui metti il piede sulla linea d'arrivo.... ma è lontana quella sensazione. Per provarla devo attendere molti e lunghi allenamenti.
Ahhh approposito ... un'altra meta che voglio impormi è che il miei LL devono diventare di almeno 32 km....
mercoledì 10 gennaio 2007
Anno nuovo NUOVI PROPOSITI
BRUCIARE killare i kili accumulati nelle feste natalizie e ...magari anche qualcosina di più ...anzi sicuramente
SECONDO: allenarmi con costanza senza forzare troppo e maciullarmi il ginocchio come per la maratona di Firenze.
TERZO: fare qualche seduta di nuoto... ...mi piace troppo nuotare ... e fa bene.
mi sembra gia abbastanza.
Martedi sera ho fatto 8km ... mi mancava il fiato... ho corso a ritmo elevato(per me... naturalmente!) a causa del freddo e perchè non riuscivo a controllare i tempi. La sensazione era quella di andare lentissima ed invece...
Martedi è stato un bel allenamento. Finalmente sono riuscita a correre dentro la colletta... solo perchè c'era una squadra di calcio che correva all'interno del parco e allora mi sono fidata. Il parco non è illuminato da lampioni, ma affianco ci sono delle strutture sportive che rischiarano il viale.
Certo che alla sera si incontrano pochi runners! Mi piacerebbe allenarmi di giono. Correre alla luce del sole è tutta un'altra cosa.
SECONDO: allenarmi con costanza senza forzare troppo e maciullarmi il ginocchio come per la maratona di Firenze.
TERZO: fare qualche seduta di nuoto... ...mi piace troppo nuotare ... e fa bene.
mi sembra gia abbastanza.
Martedi sera ho fatto 8km ... mi mancava il fiato... ho corso a ritmo elevato(per me... naturalmente!) a causa del freddo e perchè non riuscivo a controllare i tempi. La sensazione era quella di andare lentissima ed invece...
Martedi è stato un bel allenamento. Finalmente sono riuscita a correre dentro la colletta... solo perchè c'era una squadra di calcio che correva all'interno del parco e allora mi sono fidata. Il parco non è illuminato da lampioni, ma affianco ci sono delle strutture sportive che rischiarano il viale.
Certo che alla sera si incontrano pochi runners! Mi piacerebbe allenarmi di giono. Correre alla luce del sole è tutta un'altra cosa.
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