giovedì 10 dicembre 2009

la montagna

Weekend lungo... due corsette brevi ma suggestive.
La prima fatta a Salbeltrand 42 minuti sulla neve, conclusa con ripetute da 100mt.(2/3 gradi)
La seconda Cels->Ramat(8 gradi) 43 minuti, vari sali-scendi, giornata soleggiata e limpida, con molto vento. Panorama mozzafiato del RocciaMelone innevato.
Insomma mi sono divertita... ho corricchiato e mi sono stancata.

martedì 17 novembre 2009

lenta lenta

Forse è la corsa o l'arrivo(finalmente) di nuovi lavori, forse è l'aria fresca in faccia o l'avvicinanza di Marco.. ma il mio umore sta prendendo quota.
Sicuramente la corsa è un ottimo anti-stress e anti-depressivo. Domenica ho fatto fatica, ma poco importa. La cosa positiva che sono riuscita ad andare a correre. C'erano runners di tutti i tipi alla Colletta. I supervelocichiacchieroni, i superhitechaltrimentinonsocorrere e la mia categoria limportateèfaremovimento.

Quando arrivo a casa per circa 2 ore la mia faccia è color #920000
Altro che fard, cipria e fondotinta... mi serve il cerone da pierrot per riprendere un colore decente!

martedì 10 novembre 2009

periodi strani

Un periodo un po' particolare! Voglia di cambiare un paio di cose, di scappare da certe situazioni, di provare nuove emozioni o vecchie come l'arrivo ad una gara podistica, voglia di appartenenza ma anche di libertà... INSOMMA UN PERIODO UN PO' COSI'. Venerdi sono andata a correre, 6 km ben fatti a ritmo che posso sostenere ora, quindi tempo eterno... ma a fine corsa mi sembrava aver scaricato un po' di sacchi che me li sento  appesi alla schiena. Il mio stato d'animo almeno per un paio d'ore ha sentito il beneficio. Oggi rifaccio di nuovo "terapia della corsa", magari i brutti pensieri nella mia testa se ne vanno via, oppure trovo una soluzione. L'importate è riuscire ad andare a correre.

martedì 19 maggio 2009

riprendo ad allenarmi

seconda settimana di allenamento

... quando si ricomincia, da 0 minuti e 0 km, sulle gambe è proprio tanto dura!
Fiatone dal primo minuto, gambe mosce, non energiche.

Mi alzo(... appena suona la sveglia mi chiedo perchè mi alzo così presto... la risposta è sempre quella:"Perchè voglio correre") e con la striscia del cuscino ancora sulla guancia mi metto a correre.
Fatti 3 km controllo il cronografo e mi viene immacabile fare il confronto con le corse di 2 anni fa mese + mese meno. Continuo a ripetermi che l'importante è fare del movimento e se ritornerò a fare qualche mezza maratona sarà tutto grasso che cola(SPERIAMO CHE COLI TUTTO!!!!).
Fatti 6 km. Doccia. Buongiorno a Marco. Sveglia Tommaso. Lavoro. Spesa. Lavoro. Casa. Merenda con Tommaso. Acquaticità. Casa. Giocare con T. Cucinare. Cena e un minimo di chiacchiere con Marco. 23.00 cercare di abbattere T. ....e poi finalmente nanna anche per me.... appena suona la sveglia mi chiedo perchè... tanto la risposta è sempre quella ;)

spero avere la voglia/constanza di continuare

martedì 10 febbraio 2009

fiaba

GENTILMENTE CONCESSO DA http://polisportivafranconi.blogspot.com


Come spiegare ai figli perchè tu corri sempre e non vinci mai

Favola dei caprioli corridori

Nel Bosco di Olimpia vivevano dieci caprioli,che per spirito olimpico si sfidavano spesso in gare di corsa.
Il capriolo Déciolo,arrivava quasi sempre ultimo,per cui un bel giorno comunicò ai suoi amici che si era stufato e non avrebbe corso più.

Gli altri caprioli scrollarono la groppa ridacchiando,tranne quello che si chiamava Nònolo,che diventò improvvisamente triste: infatti da quel giorno cominciò ad arrivare spesso ultimo lui. Finchè decise di seguire l'esempio dell'amico, e si ritirò a brucare l'erba in una radura.

Nelle corse che seguirono ecco che il capriolo Ottolo divenne quello che perdeva più corse. Si ritirò anche lui, e in seguito, uno dopo l'altro la stessa sorte toccò a Séttolo, Séisolo, Cìnquilo, Quàttrolo, Tèrzolo e Secòndolo.

Il capriolo Prìmolo, rimasto solo a correre, per qualche tempo fu contentissimo e si pavoneggiava, proprio come un pavone, perchè affrontava le corse senza nemmeno più allenarsi, senza seguire nessuna dieta, e senza ansia. Ma dopo qualche tempo si accorse che era rimasto anche senza contentezza.

Dopo averci pensato su per qualche giorno prese una gran decisione, e convocò nel bel mezzo del bosco tutti gli altri caprioli. Salì su di un tronco rinsecchito e parlò così:
"Amici miei, vi prego, tornate a correre con me! Mi sono accorto che per avere una gara occorrono anche quelli che arrivano ultimi, e i penultimi, e i terzultimi e così via. Non esiste nessuna gara dove tutti arrivano primi, nemmeno ad Olimpia!

E vi dirò di più, a rigor di logica bisognerebbe assegnare i premi cominciando dal fondo, perchè ci vuole più coraggio e spirito sportivo a gareggiare sapendo già di non poter vincere!"
Tutti i caprioli applaudirono battendo gli zoccoletti e gridando "Hip hip urrah" e tutti ricominciarono a correre allegramente senza più curarsi affatto del piazzamento.

lunedì 2 febbraio 2009

finalmente

Così si inizia a ragionare.
Ecco gia iniziamo a ragionare, 30 minuti senza stramazzarsi al suolo... sottolineo e metto in grassetto....
senza stramazzarsi al suolo
Ieri a Torino c'era una giornata splendida, perfetta per una corsetta... e così è stato! Marco è uscito per primo, con suo padre, ha fatto su per giu 7 km. Rientrato Marco sono uscita io... 33 min quasi 5 km... ero contenta.
Due volte mi sono fermata, ma chi se ne importa... finalmente sono andata a correre.

martedì 27 gennaio 2009

risate

------------------------------------------------------
        Posso farvi ridere?       
------------------------------------------------------


dopo 3 mesi ...domenica ho fatto una corsetta. 20 minuti ...non un secondo in + o 1 in meno.
Lunedi avevo le gambe un po' dure e la schiena che mi faceva male.
MA SI PUO' con solo 20 min di corsa ridursi così?

venerdì 23 gennaio 2009

piscina

...2 volte alla settimana in piscina. Ieri ho fatto in 35min(perchè ho solo 1 ora di pausa pranzo*)56 vasche da 20mt.
Ieri mi sentivo quasi contenta... anche se un po' di nervosetto mi saliva da dietro perchè guardando fuori dalla struttura della piscina, c'era il sole e a terra ancora un po' di neve ed era una giornata perfetta per correre.
Vabbe tutto c'ha il suo tempo. Ora il piccolo diavoletto sta prendendo il nopron(solo i genitori con occhi screpolati dal sonno conoscono questo medicinale) e magari a breve riuscirò a fare qualche corsetta???? riuscirò???????
* in 60 min >>
3 min spostamento ufficio - piscina(Pianezza Rari Nantes)
5 min per mettermi costume
35 min nuoto
8 min doccia e vestizione
3 min scpostamento piscina - ufficio
5 min per asciugarmi i capelli
1 min per recuperare cibo e mettermi al PC
direi che se mi intoppo in una maglia messa al contrario o una cerniera che si inceppa la mia tabella di marcia va in malora... E POI DICONO CHE LE FEMMINE SONO LENTE!!!!!
Ora voglio chiedere a qualcuno della piscina se è possibile utilizzare 1 volta alla settimana la doccia.... così almeno ricomincio a correre in pausa pranzo...