mercoledì 29 giugno 2011

lumaca zoppa ma..

Io mi alleno, io faccio, io io io io chi??

Oggi sono andanta in palestra con tutta la mia voglia di spaccare il mondo intero ...embhe!?!?

Fatti 3 km ferma. I muscoli tibiali anteriori si sono pietrificati. Duri come dei mattoni. Erano talmente contratti e sporgenti che sembrava di vedere le gambe di un culturista.
Cerco di scioglierli. Di solito faccio questo esercizio http://www.sportmedicina.com/TIBIALE/tibiale3.jpg ...ma stavolta nulla... non si scioglievano. 
Ho ripreso a correre ho rallentato l'andatura... 2 km.. e peggio di prima. Mi rimetto a fare stretching ... mi rimetto sul tapis... nulla.
Ho optato per 5 ripetute, così ho cambiato un po' andatura falcata ecc ecc. 
Il problema è che non sono soddisfata dell'allenamento. uff
 

venerdì 24 giugno 2011

CORRERE FUORI

..oggi correre sul tapis roulant è stato difficile, noioso, faticoso.... un disastro.
DEVO ANDARE A CORRERE FUORI ALL'ARIA APERTA.
Ho fatto 10 min di cyclet(... io mi ricordo 6km... ma mi sembrano tantini ???? boo prendiamo per buona) 20 min di corsa (3.5km) una 3 serie di addominali (135)....
l'allenameno non mi ha soddisfatto. 
QUESTO WE SE RIESCO VADO A CORRERE FUORI all'aria aperta... in mezzo alla campagna, alle zanzare e frumento. 

lunedì 20 giugno 2011

a volte su a volte giu

in riferimento allo scorso post.>>> "Ecco... anche sta volta è bastata un po' di musica per correre bene, ho fatto ripetute 6x800. Sono contenta. Le gambe giravano bene. 

Oggi allenamento con macchine... uff un po' noioso. Cmq utile(almeno lo spero!!!

mercoledì 15 giugno 2011

voglia che manca

Oggi mi manca la voglia di correre... oppure sono solo stanca.
Vado a fare una corsetta ma mi porterò iPod... ho voglia un po' di musica.

giovedì 9 giugno 2011

un vero piacere

Quanto piacere nel correre!
Faccio piccolisssimisssime distanze... ma ogni volta mi diverto e mi dico l'importante è correre.
Mi piacerebbe provare a fare una mezza. Ora come ora, non ho le gambe pronte...ma il cuore si. A volte vado in palestra con 0 voglia... e poi mi ritrovo a fare 8 km come niente(non è il massimo correre su tapis roulant) ...ma chi se ne importa.. L'IMPORTANTE E' CORRERE.]