venerdì 29 giugno 2012

ostia ... che caldo!

Ostia che caldo che fa... (OSTIA non come città laziale ma come esclamazione veneta/friulana)

Ho provato a correre la scorsa sera... roba da svenire!
ho fatto poco + di 5 km.... non so nemmeno io in quale stato sono rientrata in casa.
... bisogna correre al mattino presto... io però faccio una fatica a buttarmi giu dal letto.
se mi alzo dal morbido accogliente letto non c'è + il problema di andare a correre. ... E' lui che mi trattiene!!!
Sono una dormigliona, lo sono sempre stata(fino a che è arrivato mio figlio a rovinarmi le nottate).
Ora che mio figlio è al mare con i nonni mi sto prendendo le mie rivincite e... mi è difficile alzare il culone da quel letto.

Parentesi da mamma.
Domani Tommy, Rex e RanettaRossa(amichetta immaginaria) rientreranno dopo un mese passato al mare con i SantiNonni.
La casa è stata fin troppo pulita, in ordine e silenziosa.

martedì 19 giugno 2012

A volte l'allenamento non va benissimo

Anche questo we sono andata al mare. La corsetta domenicale me la sono fatta e il bagno finale pure.
Bellissimo! Abitassi vicino al mare rischierei, dopo una corsa, di rientrare a casa bagnata zuppa... per chè io mi butterei ogni volta a mollo.
Vi immaginate dopo un LL ...25 km di corsa e poi a mollo ...che goduria :)

Domenica la corsa non è andata benissimo. Avevo le gambe legnose e pesanti. Ho provato a cambiare andatura ... ma il fiato non mi supportava! Vabbe a volte succede che l'allenamento non va benissimo. L'importante è allenarsi.

giovedì 14 giugno 2012

8+8+8 cosa fa?... R:star bene

Ieri mattina 6.15 sono andata a correre. 8km niente di più. Aria fresca in faccia. Sole. Moscerini, tonnellate di moscerini e un simpatico Geronimo Stilton.
Le gambe le ho sentite un po' appesantite ma con tanta energia. Poi sono andata al lavoro, al rientro a casa sono andata a far la spesa, lavatrice, un po' di cosette da casalinga e poi... ho rimesso le scarpe da corsa altri 8 km. Una corsa con energia, senza stanchezza, senza orologio... 8km con il gusto di correre.
Rientrato Marco dal lavoro ha visto la mia faccia rossissima e mi chiede se sono andata a correre ..."Ah peccato volevo fare un giro in bici con te"...
No problem... pantaloncini, tshirt scarpe e via a farsi 8km.
Ieri notte ho dormito come un sasso!

la nuova matematica dice
8+8+8= star bene ;D


martedì 5 giugno 2012

...a correre ZEN, succede che????

http://www.outdoorblog.it/post/1030/running-libri-per-correre-2
E' la seconda volta che lo leggo. Mi serviva una ricarica mentale per correre bene e contenta.
Molte volte mi è capitato di dire DEVO ANDARE A CORRERE... ma è così sbagliato dire così.
Ieri ho cercato di seguire i consigli di Speciani. Correre ZEN. Non è facilissimo ma è bellissimo.
Ieri sono partita con l'ascoltare il respiro a volte più affannato a volte + regolare. Poi sono passata al cuore... batteva forte e poi ho "aperto" gli occhi e ho guardato in giro. Natura rigogliosa, ho incontrato 2 leprotti(oppure era lo stesso). Ad un certo punto stavo gia pensando di nuovo al lavoro.. e allora ho ricominciato a concentrarmi sul respiro, sul cuore, sui muscoli.
Fatto sta che mi sono ritrovata a casa... ho fatto una corsa senza fatica, con piacere. 8km semplici ai 5'52''. Io negli ultimi anni FATICO a tenere i 6'(a volte stramazzo al suolo)... e invece perchè ieri è stato così semplice?????

Correre zen quindi è rilassarsi, non stramazzare al suolo, sorridere e vedere dei leprotti.