lunedì 16 gennaio 2012

10 km in un paesaggio ghiacciato

Ieri ho fatto i 10 km. Pazzesco come il ghiaccio e la nebbia non hanno influito sulla corsa.
Il mio corpo era in uno stato ottimale. Non ho avuto fitone(in certi casi ho rallentato e ho ripreso respirazione normale) e i muscoli era reattivi e non stanchi.
Il paesaggio era incredibile cristalli di ghiaccio su tutta la vegetazione e nebbia... mancava la volpe bianca e l'orso polare!! Stupendo.

Stamattina ho registrato la corsa su My Asics. La prox domenica devo farne 12... http://www.gmap-pedometer.com/?r=5257328. spero di essere nelle stesse condizioni di ieri.


ecco che cos'era
http://it.wikipedia.org/wiki/Galaverna

mercoledì 11 gennaio 2012

la mente fa il 70%

La mente fa il 70% ma di base ci devono essere muscoli allenati e fiato.. tantissimo fiato.
Domenica ho fatto un oretta di corsa con pochissimi chilometri, ma non importa. L'importante ora è portare il fisico a sopportare tante ora di corsa. In seguito, cioè fra 2 mesetti è naturale che ci deve essere anche il carico di km... altrimenti Praga me la guarda dal servizio scopa :).
All'inizio, 5 anni fa, fare 1 ora di corsa era uno scoglio ...ora anche se non allenata non mi fa impressione. Corro per 1 ora e basta. Magari le anche patiscono un pochetto ma mentalmente non mi spaventa.
Domani un allenamento un po' veloce da 8km e poi domenica vorrei correre 1 ora e 15m.

lunedì 9 gennaio 2012

nuovo anno nuove mete

Nuovo anno, nuove mete... a gennaio ci si mette sempre dei traguardi da rggiungere. Io l'ho fatto(io, Marco e Giuly(suocero)).
Praga stiamo arrivando!!!

Volkswagen Prague Marathon

datapartenzalunghezzaarrivotempo limite
13
maggio
2012
start
Piazza dell'Orologio
9:00
distance
42,195km
finish
Piazza dell'Orologio
duration
7 h