giovedì 22 dicembre 2011

20 gg che non corro

Non bene! E' 20gg che non corro.
Influenza intestinale > influenza normale > Tosse > principio di bronchite e ora di nuovo un po' di tosse.
Lascio passare il Natale e poi ricomincio a correre. Sarò in montagna e farà freddo ma se mi vest bene un po' di corsette in mezzo alla neve le farò.

Ogni anno arrivati a questo punto faccio sempre l'elenco dei buoni propositi ... da che ogni anno non mantengo mai le promesse fatte a me stessa(vedi perdere chili di troppo)... quest'anno nulla. Non li faccio. Se deve arrivare qualche maratona arriverà, se riuscirò ad allenarmi bene andrà benissimo!

Niente previsioni!!!!
dico solo che c'è tanta voglia di correre.

giovedì 1 dicembre 2011

mercoledì 23 novembre 2011

quando la testa dice ...

Quando la testa dice basta il corpo si ferma :(.
E' incredibile. Le gambe c'erano, il fiato era ok ma la testa ma la testa... Mi sono ripromessa, prima di entrare in palestra, che dovevo fare almeno 7 km.
Oggi ero in anticipo sarei riuscita a fare tranquillamente 8/8.5... niente.. quando ho iniziato a vedere che mi stavo avvicinando ai sette km... sono andata in tilt.. persino il fiatone. Risultato? Mi sono fermata a poco più di 7.

giovedì 10 novembre 2011

nyc marathon

Perfetta descrizione della NY Marathon http://www.orlandopizzolato.com/it/1028/New_York__bella_e_pericolosa___10-11-2011.html

E' perfetta!

Sono gia passati 6 anni ..SEI.. da quella bellissima maratona eppure le sensazioni di disagio fisico, gioia, orgoglio sono ancora fresche nella mia mente.

Ci sarà una seconda opportunità per me???? ..lo spero proprio

venerdì 7 ottobre 2011

lunedì 3 ottobre 2011

DJ Five

.... 5 km divertenti, con moltissima gente e tanti bimbi.
Ieri con Marco e Tommaso abbiamo fatto la DJ5.
Una giornata calda-calda-calda. Mi sono divertita a vedere Tommaso tutto fiero della maglietta gialla di papy e il mio pettorale.
Ha corso il primo km.. poi si è fatto un po' di passeggino per poi riprendere a correre altre 2 volte ed in fine, naturalmente si è fatto l'arrivo all'arena civica.
Ricevuta la medaglia era il bimbo più felice del mondo... crede tutt'ora di aver vinto perchè ha ricevuto la medaglia.

Una domenica mattina molto divertente.
http://milano.repubblica.it/cronaca/2011/10/02/foto/in_migliaia_alla_settima_deejay_ten-22564485/1/?ref=HRESS-9

lunedì 12 settembre 2011

a cuor leggero

ho corso ... a cuor leggero.
7 km ai 6.23 senza stramazzare al suolo(o peggio ancora come l'ultima volta portata in ospedale d'urgenza per shock anafilattico)
a cuor leggero perchè oggi al piccolo diavoletto Tommaso hanno fatto l'elettrocardiogramma e il suo cuoricino sta bene.
UN GRANDE SOLLIEVO!

venerdì 9 settembre 2011

vacanze finite

Le ferie estive sono finite e per quanto riguarda lo sport non è andata malissimo(...a parte la settimana dai miei, li si pensa soltanto al cibo)

Ho ricominciato ad andare in palestra. Sto facendo allenamenti blandi, ma non importarta.L'importante è ricominciare.

mercoledì 3 agosto 2011

PAPY

Auguri al mio papà.
10 anni fa il mio babbo ha avuto un grande regalo dalla sorte...è stato trapiantato di fegato.

E' triste pensare che al festeggiamento della rinascita di mio padre ci sia qualcuno che ricorda un suo caro defunto.

Auguri papy!

lunedì 1 agosto 2011

corsetta

..niente corso lunga
... corsetta con tanti SU SU SU e GIU GIU GIU

Marco, Giuly e io siamo andata a Salbeltrand.
Una corsetta impegnativa non per i km ma per le salite e discese.
Infatti oggi sento la muscolatura un po' PINOCCHIESCA ... di legno.

Ma niente paura in pausa pranzo con il mio colleghino Andrea andiamo in palestra. Di sicuro devo fare una sgambettata facile.

Domenica vado alla Strachiomonte...
....e pensare che 5 anni fa ho vinta io la non competitiva( e qui si capisce a che livello si corre) ...sono solo 3km...

:)
 

venerdì 29 luglio 2011

pausa pranzo

in pausa pranzo 5 kilometrini + 200 addominali + 2 eser. gambe
...sono pronta per una corsa + lunga
magari domani mattina

venerdì 22 luglio 2011

17 anni fa

Due giorni fa sono andata a curiosare se Simone aveva aggiornato il suo blog... ebbene si. 
Con piacere ho letto che il suo spirito è sempre alto e.. quando ho letto che con tutte le difficoltà del caso è riuscito a concludere un vasca da 50mt a nuoto... mi sono emozionata.
Questo episodio mi ha fatto ricordare una cosa che l'avevo quasi rimossa.
A 17 anni ero obesa, avevo deciso di perdere peso, e dopo 2 mesi e 13 kg in meno(nell'arco di 1 anno ne ho persi 30kg) mi ero messa le scarpe per andare a "correre".
Era in assoluto la prima volta. Si, certo ... da piccola ero scatenata correvo e saltavo sempre... in continuazione. Poi con i kg che continuavo a mettermi addosso facevo sempre meno sport.. uscivo sempre meno... e via dicendo.

Quel giorno me lo ricordo benissimo. Era settembre, a breve avrei iniziato la quinta superiore. Al tempo abitavo ancora a Udine-Adegliacco e sono andata qui  in via Florio l'avevo percorsa tutta. Il ritorno l'avevo fatto a piedi.

Mi ricordo la mia contentezza per aver fatto solo 1 km. 
Maaaaaaamma era il '94 son passati gia 17 anni. Da quel giorno ho iniziato a fare sport passando dal basket, al windsurf, alla corsa e ogni occasione è buona per fare sport e non me la lascio scappare.

...fra un po' vado in palestra

martedì 19 luglio 2011

3

3 allenamenti di fila fatti benino!

Unica cosa ora è allungare. Per affrontare un'ipotetica mezza in autunno c'è la necessità di aumentare il chilometraggio.
...vedremo!!!

venerdì 1 luglio 2011

stop

Non mi alleno... ho le gambe con crampi frequenti.
Mi viene il dubbio se mi sono idratata nel modo corretto... oppure se mi sono idratata!!

mercoledì 29 giugno 2011

lumaca zoppa ma..

Io mi alleno, io faccio, io io io io chi??

Oggi sono andanta in palestra con tutta la mia voglia di spaccare il mondo intero ...embhe!?!?

Fatti 3 km ferma. I muscoli tibiali anteriori si sono pietrificati. Duri come dei mattoni. Erano talmente contratti e sporgenti che sembrava di vedere le gambe di un culturista.
Cerco di scioglierli. Di solito faccio questo esercizio http://www.sportmedicina.com/TIBIALE/tibiale3.jpg ...ma stavolta nulla... non si scioglievano. 
Ho ripreso a correre ho rallentato l'andatura... 2 km.. e peggio di prima. Mi rimetto a fare stretching ... mi rimetto sul tapis... nulla.
Ho optato per 5 ripetute, così ho cambiato un po' andatura falcata ecc ecc. 
Il problema è che non sono soddisfata dell'allenamento. uff
 

venerdì 24 giugno 2011

CORRERE FUORI

..oggi correre sul tapis roulant è stato difficile, noioso, faticoso.... un disastro.
DEVO ANDARE A CORRERE FUORI ALL'ARIA APERTA.
Ho fatto 10 min di cyclet(... io mi ricordo 6km... ma mi sembrano tantini ???? boo prendiamo per buona) 20 min di corsa (3.5km) una 3 serie di addominali (135)....
l'allenameno non mi ha soddisfatto. 
QUESTO WE SE RIESCO VADO A CORRERE FUORI all'aria aperta... in mezzo alla campagna, alle zanzare e frumento. 

lunedì 20 giugno 2011

a volte su a volte giu

in riferimento allo scorso post.>>> "Ecco... anche sta volta è bastata un po' di musica per correre bene, ho fatto ripetute 6x800. Sono contenta. Le gambe giravano bene. 

Oggi allenamento con macchine... uff un po' noioso. Cmq utile(almeno lo spero!!!

mercoledì 15 giugno 2011

voglia che manca

Oggi mi manca la voglia di correre... oppure sono solo stanca.
Vado a fare una corsetta ma mi porterò iPod... ho voglia un po' di musica.

giovedì 9 giugno 2011

un vero piacere

Quanto piacere nel correre!
Faccio piccolisssimisssime distanze... ma ogni volta mi diverto e mi dico l'importante è correre.
Mi piacerebbe provare a fare una mezza. Ora come ora, non ho le gambe pronte...ma il cuore si. A volte vado in palestra con 0 voglia... e poi mi ritrovo a fare 8 km come niente(non è il massimo correre su tapis roulant) ...ma chi se ne importa.. L'IMPORTANTE E' CORRERE.]

martedì 31 maggio 2011

Simone è un mito

da Simone Grassi.. un runner fortissimo.

http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=9587:perche-corriamo-ora-lo-so&catid=13:commenti-e-opinioni&Itemid=95

Ero un felice podista, contento di faticare per le strade, avendo iniziato come tutti per stare in forma e poi preso dalla passione per questo sport e anche dalle amicizie che si erano create dal nulla. In sei anni circa di podismo avevo preso coscienza di avere ricevuto molto dal podismo e da chi ci sta dentro e attorno, mischiando periodi di puro godimento della pratica sportiva a periodi in cui anche un po’ di sano agonismo mi aveva spinto a cercare di andare più forte o più lontano. Continuavo a non avere una risposta sul perché correvo, di certo la forma fisica e delle belle giornate in compagnia erano già di per sé più che sufficienti. E così fra una garetta, una maratona e qualche ultra, ero arrivato a correre fino alla piazza di Faenza. Era fine Maggio del 2010, quando un ragazzo in canotta e pantaloncini entrava nella piazza di Faenza stanco ma sorridente, e tagliava un bel traguardo. Tanta soddisfazione, tanti amici, momenti molto belli. La gara aveva preso senso proprio correndola, il sudore lasciato sotto al sole in Toscana, i dubbi sul poter finire una volta arrivato in cima alla Colla, la forza di volontà unità alla spensieratezza di essere lì grazie ad una passione a cui nessuno mi obbligava a partecipare. Tagliando il traguardo e nei giorni seguenti, tutto prendeva più senso, e la soddisfazione diventava più consistente e chiara. Mancava ancora un buco, nella fatidica domanda, perché, ma non c’era fretta di rispondere, la sensazione era che, qualunque fosse il perché vero, ci fosse e avesse senso. E’ febbraio 2011, quando un ragazzo con collare, bastone e “bello imbottito” visto che fa freddo, attraversa, con tre amici, quella piazza di Faenza, passo lento, non è abituato ad usare il bastone, e poi non ha voglia di tossire troppo, cosa che gli capita se cammina troppo in fretta. Si avvicina lento, al centro della piazza, stavolta in direzione opposta, andando verso quello che era il traguardo di Maggio dal centro della piazza. Percepisce l’ironia della sorte, pochi mesi prima era arrivato lì a piedi da Firenze, ora arranca e si stanca solo per attraversare la piazza, facendo fatica a stare dietro ai suoi amici che camminano. Un sorriso viene spontaneo, né ironico né amaro, solo un sorriso, mi auguro lo stesso che ebbe a Maggio entrando in piazza nell’altra direzione. Nel mezzo era cambiato tutto e non era cambiato nulla, qualche fastidio a settembre, una diagnosi pesante a ottobre, il colpo tosto di svegliarsi malato e contro un avversario che viaggia spedito. Il tempo di smaltire il colpo mentre si iniziano le cure, otto cicli di chemioterapia e qualche seduta di radiazioni, per aiutare, anche se bombardandoli, quei polmoni e vertebre che tanto bene avevano fatto il loro dovere negli anni precedenti. Insomma, un bel po’ di notizie negative, ma in quel camminare lento nella piazza, aiutato dal bastone e bloccato da un collare, anche una nuova consapevolezza, sapevo che correre aveva un senso, e non solo per stare in forma. Ebbene sì, avevo maturato una nuova consapevolezza, prima presente ma non chiara, ma ora più nitida, i mesi di battaglia contro un ostacolo nuovo ed inaspettato, li avevo affrontati con la stessa forza di volontà del podista che corre da stanco, con la stessa dedizione di chi prepara una gara lunga con tanti allenamenti sotto la pioggia, al caldo, al freddo, quando stare sul divano sarebbe stato tanto più facile, ma in qualche modo sbagliato. Sapendo che non ci saranno né premi né gloria, lo si fa e basta. Ed infine con lo stesso sorriso sulle labbra di chi sa che chi ci sta attorno non se ne frega, ci applaude se arriviamo primi o ultimi, ci urla di non mollare perché tutti dobbiamo arrivare in fondo, e poco importa quanto ci metteremo. Insomma, ora che sono a riposo forzato dal correre, ho capito fino in fondo perché correvo, non lo sapevo ma mi stavo preparando a questo nuovo ostacolo, a questa nuova gara. Prima o poi lo dirò agli oncologi, sentire il fisico sconvolto da 90km (ma anche meno possono bastare) di corsa ininterrotti, sono il modo migliore che conosco per essere pronti per stare a testa alta anche vomitando in un secchio mentre qualche osso ci fa male anche solo a spostarci di 10cm. Morale della favola, podisti correte, siamo dei privilegiati, ci alleniamo per la sfida più ardua, e lo facciamo divertendoci e stando fra amici, che vogliamo di più?

lunedì 28 febbraio 2011

BISOGNA CORRERE

Qui c'è necessità di correre + km.
Ad agosto ci sarebbe una bella meta... a mio parere per quest'anno sarà difficile pensare di prepararsi.
Maratona di Helsinki...