venerdì 5 ottobre 2012

Maratona di berlino

Quanta gente... Quanta emozione ...finalmente ho concluso la mia prima maratona dopo Tommaso.
Ho fatto il mio solito tempo...5:15 e va bene, benissimo.
La cosa più importante che mi sono divertita, emozionata, stancata.
Ho gioito tantissimo all'arrivo. Fantastica la birra dopo 42 km.
Merita merita merita
percorso facile e super affollato.

giovedì 26 luglio 2012

non farò la maratona

Tommaso, mio figlio di 4 anni, è in vacanza con i nonni.
Ogni sera mi chiama per elencarmi minuto per minuto cosa ha fatto nella giornata. Due sere fa chiama dicendo a Marco(mio marito) e me:
"Sono andato a correre, ma.... ho le gambe stanche mi sa che non farò la maratona con voi!!!! :O
In realtà il nonno è andato a correre e lui e la nonna a raccoglie delle prugne.
Amore de mamma.... quello sente me, mio marito e anche il nonno, sempre parlare di corsa e pure lui si sente coinvolto.
Non nego che mi piacerebbe facesse atletica da grande... ma va bene qualsiasi sport... basta che si diverta come ho fatto io per anni con il basket e Marco con la scherma.

giovedì 12 luglio 2012

un po' bene e un po' male

lunedi ho fatto 9 km in leggerezza al fresco(6 del mattino)
stamattina una fatica immane per farne poco più di 7...
a volte non capisco... una volta che il fisico che sa di poter correre per 10km... non dovrebbe stancarsi per farne 7 :(
...forse però mi devo ricordare che non sto parlando di una macchina ma di una corpo!

venerdì 29 giugno 2012

ostia ... che caldo!

Ostia che caldo che fa... (OSTIA non come città laziale ma come esclamazione veneta/friulana)

Ho provato a correre la scorsa sera... roba da svenire!
ho fatto poco + di 5 km.... non so nemmeno io in quale stato sono rientrata in casa.
... bisogna correre al mattino presto... io però faccio una fatica a buttarmi giu dal letto.
se mi alzo dal morbido accogliente letto non c'è + il problema di andare a correre. ... E' lui che mi trattiene!!!
Sono una dormigliona, lo sono sempre stata(fino a che è arrivato mio figlio a rovinarmi le nottate).
Ora che mio figlio è al mare con i nonni mi sto prendendo le mie rivincite e... mi è difficile alzare il culone da quel letto.

Parentesi da mamma.
Domani Tommy, Rex e RanettaRossa(amichetta immaginaria) rientreranno dopo un mese passato al mare con i SantiNonni.
La casa è stata fin troppo pulita, in ordine e silenziosa.

martedì 19 giugno 2012

A volte l'allenamento non va benissimo

Anche questo we sono andata al mare. La corsetta domenicale me la sono fatta e il bagno finale pure.
Bellissimo! Abitassi vicino al mare rischierei, dopo una corsa, di rientrare a casa bagnata zuppa... per chè io mi butterei ogni volta a mollo.
Vi immaginate dopo un LL ...25 km di corsa e poi a mollo ...che goduria :)

Domenica la corsa non è andata benissimo. Avevo le gambe legnose e pesanti. Ho provato a cambiare andatura ... ma il fiato non mi supportava! Vabbe a volte succede che l'allenamento non va benissimo. L'importante è allenarsi.

giovedì 14 giugno 2012

8+8+8 cosa fa?... R:star bene

Ieri mattina 6.15 sono andata a correre. 8km niente di più. Aria fresca in faccia. Sole. Moscerini, tonnellate di moscerini e un simpatico Geronimo Stilton.
Le gambe le ho sentite un po' appesantite ma con tanta energia. Poi sono andata al lavoro, al rientro a casa sono andata a far la spesa, lavatrice, un po' di cosette da casalinga e poi... ho rimesso le scarpe da corsa altri 8 km. Una corsa con energia, senza stanchezza, senza orologio... 8km con il gusto di correre.
Rientrato Marco dal lavoro ha visto la mia faccia rossissima e mi chiede se sono andata a correre ..."Ah peccato volevo fare un giro in bici con te"...
No problem... pantaloncini, tshirt scarpe e via a farsi 8km.
Ieri notte ho dormito come un sasso!

la nuova matematica dice
8+8+8= star bene ;D


martedì 5 giugno 2012

...a correre ZEN, succede che????

http://www.outdoorblog.it/post/1030/running-libri-per-correre-2
E' la seconda volta che lo leggo. Mi serviva una ricarica mentale per correre bene e contenta.
Molte volte mi è capitato di dire DEVO ANDARE A CORRERE... ma è così sbagliato dire così.
Ieri ho cercato di seguire i consigli di Speciani. Correre ZEN. Non è facilissimo ma è bellissimo.
Ieri sono partita con l'ascoltare il respiro a volte più affannato a volte + regolare. Poi sono passata al cuore... batteva forte e poi ho "aperto" gli occhi e ho guardato in giro. Natura rigogliosa, ho incontrato 2 leprotti(oppure era lo stesso). Ad un certo punto stavo gia pensando di nuovo al lavoro.. e allora ho ricominciato a concentrarmi sul respiro, sul cuore, sui muscoli.
Fatto sta che mi sono ritrovata a casa... ho fatto una corsa senza fatica, con piacere. 8km semplici ai 5'52''. Io negli ultimi anni FATICO a tenere i 6'(a volte stramazzo al suolo)... e invece perchè ieri è stato così semplice?????

Correre zen quindi è rilassarsi, non stramazzare al suolo, sorridere e vedere dei leprotti.

lunedì 28 maggio 2012

la maratona di milano ha lasciato il suo regalo

... ebbene si
La maratona ha lasciato un altro regalo?
mi sono cadute le unghie dei due illici...
quel togli e metti la scarpa dal 16° km ha lasciato il suo segno.

Vabbe poco male!

venerdì 4 maggio 2012

tanta voglia di traguardo

... quanto mi piacerebbe vedere il mio piede su quella riga e sentire il bip del chip...
... con calma e allenamento

martedì 17 aprile 2012

La maratona ti mette a nudo

..già non me lo ricordavo: LA MARATONA TI METTE A NUDO.
E' inutile sperare, sognare farsi strane idee.
Se non ti sei allenato la maratona non la finisci.
Chissà perchè me l'ero scordata. Forse erano passati troppi anni dall'ultima fatta??? La maratona è così democratica, meritocratica e inclemente che non puoi mentire.
Sapevo che con una settimana di crampi ai polpacci e ai muscoli tibiali non si poteva fare tanto. Ma la mia voglia di tagliare un'altra volta il traguardo, mi aveva fatto pensare ad un... MIRACOLO.
Ebbene è andata come doveva andare.
Ho fatto i primi 3 km tentando di sciogliere i crampi ai tibiali... e così è stato. Passati i crampi, per dirla tutta, mi sentivo anche bene! Sono arrivati i 15km senza tanti problemi. Al 16° ho tolto la scarpa, L'illice mi faceva male. Batteva sulla scarpa, forse perchè le calze e le scarpe erano bagnate e in qualche modo il mio piede scivolava all'interno della scarpa. Al 20° di nuovo togli ...la scarpa. I 21 km iniziavo a sentire la stanchezza ma tutto sommato non avevo grandi disagi.
Poi è arrivato il momento della verità: il 24° i crampi ai tibiali e ai piedi. Mi ero messa in testa di arrivare almeno al 30°, ma vista la madonnina del duomo ero impallata come uno stoccafisso. Ho tentato di riprendere a correre. Mi sono fermata dopo 600 mt. La mia maratona è finita li.
Niente arrabbiatura stavolta. Non è stato come a Parigi che ero allenata e quindi mi giravano parecchio. Non ero allenata PUNTO.

Una altra cosa ho imparato... se piove... e piove come domenica... mai E POI MAI BUTTARE IL TELO CHE TI PROTEGGE DALLA PIOGGIA
Ho patito così tanto il freddo che al pensiero mi vengono i brividi

venerdì 13 aprile 2012

maratona di Milano 2012

...sono emozionata
ho le stesse sensazioni delle precedenti maratone. Quando penso alla TANTA fatica, alla gente che mi correrà a fianco oppure il più delle volte che mi supererà ho un brivido che mi percorre la pelle.

Sarà gia tantissimo se arrivo ai 30km e poi... non so vedrò.
In questo giorni ho avuto una grossa contrattura al polpaccio oggi non mi fa male se cammino ...lo sento se stendo il piede... ma va meglio.
Ho pensato 1000 volte che non ce la posso fare e poi stamattina ho letto il blog di Simone http://www.simonegrassi.net/?p=7123&cpage=1#comment-6686, gia prima lo consideravo un mito ora il doppio!!!

Lui l'ha camminata e mi ha dato la carica giusto per affrontarla come va fatto!
Domenica sarà una grandiosa giornata di fatica, emozione e orgoglio!

lunedì 16 gennaio 2012

10 km in un paesaggio ghiacciato

Ieri ho fatto i 10 km. Pazzesco come il ghiaccio e la nebbia non hanno influito sulla corsa.
Il mio corpo era in uno stato ottimale. Non ho avuto fitone(in certi casi ho rallentato e ho ripreso respirazione normale) e i muscoli era reattivi e non stanchi.
Il paesaggio era incredibile cristalli di ghiaccio su tutta la vegetazione e nebbia... mancava la volpe bianca e l'orso polare!! Stupendo.

Stamattina ho registrato la corsa su My Asics. La prox domenica devo farne 12... http://www.gmap-pedometer.com/?r=5257328. spero di essere nelle stesse condizioni di ieri.


ecco che cos'era
http://it.wikipedia.org/wiki/Galaverna

mercoledì 11 gennaio 2012

la mente fa il 70%

La mente fa il 70% ma di base ci devono essere muscoli allenati e fiato.. tantissimo fiato.
Domenica ho fatto un oretta di corsa con pochissimi chilometri, ma non importa. L'importante ora è portare il fisico a sopportare tante ora di corsa. In seguito, cioè fra 2 mesetti è naturale che ci deve essere anche il carico di km... altrimenti Praga me la guarda dal servizio scopa :).
All'inizio, 5 anni fa, fare 1 ora di corsa era uno scoglio ...ora anche se non allenata non mi fa impressione. Corro per 1 ora e basta. Magari le anche patiscono un pochetto ma mentalmente non mi spaventa.
Domani un allenamento un po' veloce da 8km e poi domenica vorrei correre 1 ora e 15m.

lunedì 9 gennaio 2012

nuovo anno nuove mete

Nuovo anno, nuove mete... a gennaio ci si mette sempre dei traguardi da rggiungere. Io l'ho fatto(io, Marco e Giuly(suocero)).
Praga stiamo arrivando!!!

Volkswagen Prague Marathon

datapartenzalunghezzaarrivotempo limite
13
maggio
2012
start
Piazza dell'Orologio
9:00
distance
42,195km
finish
Piazza dell'Orologio
duration
7 h