Allenamento

Ieri sera ho fatto il primo allenamento in “quota”. 800m non sono molti, ma la differenza si sente subito. Fiato corto dopo pochi metri.
Le salite infieriscono sul quelpiccolo orgoglio podistico che è nato in questi mesi in me.
…e poi le discese …che le percorri velocemente ma con una postura che di solito non assumi nei percorsi lunghi. Avrei dovuto correre quattro volte tanto ed invece ho corso poco. Pochissimo.
Correre alla sera, se devi fare dei percorsi lunghi o allenamenti intensi, non è il massimo, oramai hai gia consumato gran parte delle energie e manca quel tono che ti permette di fare un buon allenamento.
Bisogna mangiare bene, dormire le giuste ore.
In queste ultime settimane ho fatto un po’ i bagordi. Mangiato troppo, dormito poco e quando ti alleni il fisico ti fa le pernacchie.
Devo iniziare a dimagrire. Il mio fisico fa troppa fatica.