Maratona Londra

La maratona è stata tantissimo faticosa a livello fisico e molto molto invece mentale. Forse perchè mi ero allenata per affrontare max 28km???
I miei LL(lenti lunghi) non sono stati + lunghi di 23km. Di certo non ci si prepara cosi per una maratona!?!!?
22 Km fatti in modo consapevole il resto li ho percorsi con il cuore e con la mente.
Ho speso molto a livello fisico ma l'impegno maggiore è stato mentale: al 20° km mi è venuta una crisi(la foto dice molto sulla mia crisi...testa bassa... cappellino sugl'occhi) ...volevo mollare poi... 1000 volte mi sono chiesta/detta perchè non mollare. Elencavo punto per punto perchè non utilizzare il servizio scopa:
- gli allenamenti fatti a gennaio a 2° max dopo una giornata di lavoro
- perchè arrivare ai 42 è un'emozione indescrivibile
- perchè ho impiegato 5 mesi per la preparazione
 ... insomma ... ogni motivo era buono per non mollare e finalmente sono arrivati i 30km... da li non ci si può più fermare :)... una parola!!!
Ho cercato nella mia mente i sorrisi delle persone che mi hanno sostenuto in questo ultimo periodo(Elvy-Rosy-Marco-i miei e i genitori di marco) ... molte volte ho pensato a mia madre e Francesca.
Nei momenti di peggiore crisi pensavo a Marco, che molto probabilmente era tanto più avanti di me, e mi piaceva pensare che lui stava provando lo stesso sforzo mio ...naturalmente lui lo sforzo lo affronta molto meglio di me.
A volte immaginavo il traguardo con la scritta "flora" in verde su fondo giallo ... anche a Ny ho utilizzato questo metodo per andare avanti. Appena, nel mio immaginario, vedo il mio piede sul tappeto di rilevazione tempo, in tutto il corpo mi percorre un brivido freddo.
Che bella emozione!
Arrivati ai 30 ce ne sono ancora 12 da fare(12Km e 195 m) ma quel pezzo di gara, non so perchè, lo sforzo lo si percepisce in modo diverso. La dolce pioggerellina che mi ha accompagnato fino al 35° si è trasformata in VERA PIOGGIA FASTIDIOSA e fredda.
Al 25° miglio mi sono resa conto che avevo tutte le energie, recuperate da non so cosa, per fare un ultimissimo sprint ai 6'34", in pratica ho corso gli ultimi due km come i primi 10. Pazzesco!!! Vuol dire che ce ne avevo ancora e magari  potevo distribuire meglio le mie energie. Presa dall'emozione, dalla stanchezza, dallo sconforto è difficile riuscire a gestire la scorta di energie... bhe devo farmi un po' di esperienze per imparare a farlo.
Sono subito dopo il Big Bang e vedo il cartello 600m ...400m ...200m... a sinistra Buckingham palace, una folla numerosa che non ha mollato di esserci nemmeno per 10 metri anche sotto la pioggia insistente e poi ... ultimi 50m sono volata sul traguardo e ho vinto.
4:59:57.

Medaglia Londra

 Anche questa volta vi faccio vedere la mia bellissima medaglia e il mio pettorale(un po' triste senza nome vero????, solo i top runners ce l'avevano il nome stampato sopra).
Nei prossimi giorni vado in montagna e avrò più tempo per scrivere le sensazioni della maratona... così puoi potro riportarli sul mio blog.

Maratona Londra FATTA

Rientrata a Torino con uno smagliante sorriso a 4 denti.(poi la spiego!?!?)
 Stanca 

… per la maratona
… per aver camminato per le caratteristiche vie londinesi e per aver vissuto (quel che siamo riusciti) le notti di Londra…
stanca ma con un sorriso smagliante..
 Ebbene veniamo alla maratona… sono partita per Londra, come avevo gia scritto, molto titubante e cosciente di NON essermi preparata al 100% eppure eccomi qui VITTORIOSA come o forse più di NY.
 Condizioni meteo della gara leggera pioggerellina(neanche tanto fastidiosa) fino al 33°km poi pioggia vera. Temperatura buona (8°-12°)

Ho cercato di iniziare piano ed invece come sempre mi faccio prendere dall’emozione.
Arrivata a mezza maratona ho avuto una crisi, volevo fermarmi e mollare e usufruire del servizio scopa. Forse perché continuavo a ripetermi che con i LL non ho mai superato i 23KM. La schiena è la parte che mi ha fatto più soffrire. Molte volte mi sono attaccata alle transenne, e accasciandomi ho cercato di tirare i muscoli della schiena.

Ho cercato di cambiare idee in testa e mi sono ripetuta mille volte “fai un km alla volta” oppure cercavo di ricordare l’emozione del piede sulla linea del traguardo. Infatti dal 28 km in poi mi sentivo meno stanca del periodo precedente. Al 33°km ho preso un di quei gel al maltodestrine e, magari anche effetto placebo, …il mio corpo ne ha sentito il beneficio. Dal 30° al 40° sono quasi volati.

Quando ho capito che mancavano poco più di 2km ho iniziato a spingere un pochetto, infatti ho corso ai 6’34’’ …quasi come i primi km.

L’Ho trovata più difficile di NY… forse per la mia scarsa di preparazione.
Certo che se mi fossi allenata bene…magari i 4:50 li facevo… ma non c’è problema mi rifarò con la prossima. GIUSTO?

La cosa che mi ha stupito è che il giorno dopo.
Il mio fisico era quasi ok(dopo la lunga dormita avevo recuperato per il 70%). Il ginocchio non si è gonfiato, muscolarmente ero affaticata ma non dolorante…

		media progressiva	media 10k
10k	1.04.37	0.06.28	0.06.28
20k	2.12.07	0.06.36	0.06.45
1/2 mar	2.19.52
30k	3.28.15	0.06.56	0.07.37
40k	4.45.33	0.07.08	0.07.44
marathon	4.59.57	0.07.07	0.06.34

…ah dimenticavo …con Marco forse abbiamo gia deciso la prossima META … si gioca in casa stavolta ..TORINO

Valigia per Londra

Ieri sera ho fatto la borsa per il viaggio.... 300 quintali di roba per la corsa e 2 cosine per gli altri giorni.
Credo di non essermi scordata nulla.. scarpe(userò quelle d'allenamento .. non mi fido di quelle da gara... sono senza ammortizzatore... troppo piatte), pantaloncini, maglietta(di terra mia), cerotti, creme e controcreme, un po' si sali minerali, cronometro, il foglio con la mia strategia di gara(sopravvivere), insomma di tutto di più.
Questa sera arriviamo a Londra per le 18.30(ora locale) e andiamo subito in hotel a posare la borsa e poi VIA in un pub, dobbiamo ancora decidere dove. Siamo a Notting hill... :) quindi qualcosa troveremo di carino per spizziacere qualcosa!
Ho gia ricevuto tanti in bocca al lupo...spero che MUOIA STO LUPACCIO :)(un "buona fortuna" molto importante dal bagigio di Francesca)

Maratona Londra -3gg

Meno3 a Londra... e dopo un paio di incubi(ho sognato diverse volte di fermarmi al 25/30 km) sono un po' agitata.Stasera faccio l'ultimo allenamento solo per far girare un po' le gambe.Vado alla Colletta.. e mi guardo un po' il panorama e ...penso all'arrivo.... alla linea del traguardo.Preparo la borsa e poi subito a nanna.

Non sono allenata al massimo e quindi chissà se riesco a finirla... certo che mi piacerebbe molto arrivare sotto le 5 ore(utopia?!?!?!?)...

Siamo a meno 5 da Londra.

Venerdi ho il volo alle 18.05 per Londra.
CHE PAURA!!!
Ieri ho fatto l'ultimo lungo... se riucirò a finire la maratona sarà un vero miracolo.
Ieri non ho fatto fatica ma, pensare che domenica prossima devo fare il doppio dei km..., mi spaventa un po'. Stavolta almeno non ho il ginocchio infiammato è questo è buono.
Non ho tanti km sulle gambe per sopportare i 42 km. Un vero peccato mi sono mangiata gli allenamenti più importanti a causa della mia volontà.
un mesetto fa non ho saputo essere rigorosa/costante come ultimamente sono ritornata ad essere. Sicuramente il problema di trovarmi un nuovo lavoro mi ha condizionato parecchio, solo che dovevo impormi di allenarmi comunque e ovunque anche a temperature non ideali.
Le ultime due settimane mi sono allenata bene, forse per le mie gambe non bastano questi ultimi allenamenti ...ma fa tanto per il morale e la mia testa.

Maratona Londra

Ho lasciato il mio blog all'annuncio della prossima mia meta: LONDRA ...e poi per molto tempo non ho scritto.
Ho continuato ad allenarmi.
Lo giuro!!!
Male, ma mi sono allenata.
Ho avuto problemi con il lavoro. Ora, da pochissimi giorni il problema si è risolto. Dicono che il lavoro è una schiavitù ...ma quanto bene mi sento in questi giorni??? Forse è mezza schiavitù e mezza libertà(e divertimento).
ma... ritorniamo alla corsa.
Mancano 19 giorni e io non sono pronta per la maratona.
Lo dicevo anche per NY ma adesso è diverso. Mi sento stanca, poco allenata.. e questo è un vero guaio. L'ultimo mese ho corso arrabbiata, per sfogare il nervoso che avevo, i muscoli erano contratti perchè non riuscivo a dormire rilassata. I LL non sono stati veri lunghi.
A volte sono ritornata a casa con le lacrime agl'occhi perchè sapevo di aver dato tutto e magari non ero nemmeno arrivata a fare i km stabiliti da Pizzolato. Che rabbia!!! Invece di arrivare a casa stanca e svuotata come mi succede con i LL, ero arrabbiata... Arrabbiata perchè ripensi agli allenamenti fatti a 3 gradi di notte a gennaio con il freddo che ti taglia il viso, perchè ti eri messa in testa di fare molti più km ed invece o causa della tua testa o delle tue gambe ti blocchi e non vai più avanti.
Poi succede qualcosa ..come stasera.
Prima di allenarti ti chiedi PERCHE' VUOI ALLENARTI
Perchè mi pice fare sport, mi piace  la competizione soprattutto contro me stessa, voglio riprovare la sensazione del piede sulla linea, voglio sentirmi enormemente EUFORICA come è successo a NY, corro perchè mi sento bene, perchè sono fortuna, MOLTO fortuna.
Dopo  esserti chiesta perchè parti per fare 8 km ai 6'40'' e ne fai 10 ai 5'56'' con facilità... perchè mentre correvi hai pensato positivo.(veramente ho pensato anche a come far quadrare una cosa al lavoro...ma come dicevo prima a volte il lavoro è stimolo e divertimento).
Dopo una serata del genere sono sempre convinta che non sono abbastanza allenata ma... ho riscoperto perchè voglio andare a Londra e soprattutto con quale spirito ci devo andare.
BUONA NOTTE(stanotte dormirò divinamente)